Дефицит калорий

Странно, 2 года занимаетесь и должны уже знать эту тему наизусть. Нельзя за день 1,5кг жира набрать. Это вода и еда. Ну и взвешиваться каждый день не имеет смысла. Раза в неделю более чем достаточно, можно и реже.
Еще и менструальный цикл влияет на задержку воды и, соответственно, это отражается на весах.

Ну вот не знала)) спасибо

За один день организм в состоянии набрать 100-150грамм жира(индивидуально кто как), больше он так сказать физически не может переработать, поэтому такие дни не страшны впринципе,главное не увлекаться. Кстати если выпить нормально пива с солёным, даже с теми роллами можно и 3 за день набрать)
Можно на арбузе к примеру поправится, даже если по калориям норма,просто вода встанет и все.

Действительно перебор, 10 сушек и бокал шампанского не весят 1,5 кг, если уж так разобраться. Но все-равно вы большая молодец, результат отличный. Подскажите, а срывы в первое время были? Витамины принимали какие-то дополнительно? Я сейчас тоже на ПП перестраиваюсь, дается тяжело, начала уже Нормотим пить, надеюсь быстро привыкну.

Нормотим я пила, когда до депрессии дело шло. Витамины и литий помогли не сорваться. Только эффект у него накопительный.