Диеты приводят к срывам

Строгую диету долго держать невозможно, да и не нужно. Поменять пищевое поведение - уменьшить количество еды, убрать перекусы и сократить до минимума потребление выкокопереработанных продуктов и сахара , может каждый. И привыкните вы к новому питанию очень быстро, месяца за 2. И вас перестанет тянуть перед сном сожрать бутербродик или попить чай с печеньем после обеда.

Нет, конечно)

Поэтому системы питания с пищевыми паузами самые эффективные т.к диету соблюдать не надо ешь все, что хочешь только в определенное время. Можно подобрать комфортный режим и приучить себя на всю жизнь

Потому лучше переходить на ПП и развивать в себе правильные пищевые привычки. А первое время поможет со срывами Нормотим. Во всяком случае я благодаря ему сбрасываю лишний вес и не наедаюсь того, чего нельзя.

Этот витаминный комплекс и мне в свое время очень помог не сорваться во время диеты, классная вещь для нервишек.