Хочу убрать мясо из рациона, чем заменять, как рассчитать протеины?
Не веган! Просто тут мяса нормального нет, где я сейчас живу. То тухлое, то скользкое. А ездить на рынок мэр не дает. Мне 40 лет, вес = рост -100, классика жанра. Из белкового ем два яйца в день всю жизнь, также селедку, семечки подсолнечника, сыры, брынзу, йогурты. Рада бы есть больше рыбы и морепродуктов, но качество ужасное, хуже мяса. Селедки и той нормальной не осталось почти. Как правильно рассчитать количество протеинов, чтоб не обеднять раион в плане белков? Горох и фасоль не ем. Очень сильная реакция на них.
Где же вы живете?
Сейчас везде есть мясо! Берите в вакуумных упаковках. Самое извесное мираторг. Удобно и точно не тухлое.... как раз на рынке мясо не покупаю, именно там большая вероятность нарваться на тухляк
Но если вообще никак, просто не ешьте мясо пока мэр не разрешит ездить вам за мясом. За пару недель и даже месяцев ничего не случится.
Бобовые ешьте...фасоль. там протеин
А, прочитала, что реакция. Не знаю. Посмотрите растительный протеин в интернете
Посчитайте КБЖУ по калькулятору калорий. Я ем 3 яйца,50 гр. сыра,250 гр творога,2 стакана кефира. Уже 3 года так. Но часто ем фасоль,горох,гречку.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
В соевых продуктах много белка
-
Почему все полные женщны на аватарках худые?
1 ответ -
Нормальный ли рацион?
1 ответ -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
5 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
27 ответов -
Как похудеть?
16 ответов -
Диета и здоровье
1 ответ -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
12 ответов -
Клетчатка, набор веса, масло, прием
3 ответа -
РПП. Ем ночью
11 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 937 ответов -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
27 ответов -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
5 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Нормальный ли рацион?
1 ответ -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
1 ответ