Не понимаю , почему я жирею)

Может вздувает живот или жидкость в организме задерживается?Бывает инсулинорезистентность.

Что значит, позавтракала и УЖЕ набрала? Взвесьте свой завтрак, воду, кофе. Куда это по вашему уходит?

Узкие ляжки🤮

То чувство когда рост 157 и вес 54 кило, и нет, я не полный человек
С человеком про вздутие живота согласна, кто знает, что может быть

Вы после завтрака взвесились? Все правильно - еда в желудке, а не жир на животе плюс 800 гр.
А прибавляете потому, что уменьшилась физическая активность. Просто попробуйте ходить быстрым шагом несколько км в день - результат будет через две недели.

Ваш рост 160 , вес - 52. Это по медицинским показателям - норма. Можете и не худеть. Но если вам комфортнее в более низком весе и вам нет 25 лет, то я бы вам посоветовала убрать, но не более 3 кг.
Если после завтрака +800 гр - это вполне нормально. Одного только чаю вы сколько выпили? Если вы будете взвешиваться натощак, после утреннего туалета, минимально раздетой или даже голой - это будет самый точный вес.

Как я постройнела:
1. правильное питание
2. питьевой режим
3. психологический настрой
4. режим дня (особенно питание в одно и то же время и достаточный сон)
5. физическая нагрузка(хотя бы зарядка, ходьба)

ну вот пресс качать и ходить - как-то маловато для активности получается. ходить каждый день - отлично, но надо плюсом на все тело упражнения, не только пресс. к тому же изолированно это слабо работает.

Набрала 800гр? 🤣. Покакай - скинешь килограмм 🤣. А вообще сгонять жир гораздо тяжелее чем его копить. Организм при не подвижности любит запасаться жир, то есть если энергию не тратишь - всё в жир отложится, исключение - растущий организм (с детства до зрелости) затрагивает энергию на собственное развитие поэтому не особо откладывает жирок. Но с возрастом системы организма затрагивают меньше энергии на его развитии и поэтому нужно искусственно разгонять его пробниками, какими либо физическими нагрузками.

Да уж, автозаполнение жжёт 🤣 вместо пробежек пробники вставило, вместо затрачивают - затрагивают 🤦‍♂️

Доломала обмен.
Это противоестественно низкий вес, его можно носить, только если он сам получился.
Иначе всё крякнет точно так же, как если до 142 себя жиром накачать.

Что - что?!

Нет, нет, вы не правы. Это не низкий вес! Ну с чего вы взяли , что у автора противоестественно низкий вес? Какие у вас аргументы?

Во даёт, говорит, что 52 кг при 164 см противоестественно мало!

То есть при 160 см 52 кг

У меня такая же проблема. До 48 лет была при росте 164 см весом 54 кг. Потом была сложная тяжелая операция, после долгой реабилитации набрала 10 кг. И все, не могу сбросить. даже на голодовке. Последние 3 года так и живу с этим весом. Могу предположить, что возрастные изменения, гармоны. психосаматика и т.д. Может просто сама себя успокаиваю. Питание правильное, фитнес умеренный, 2 работы, особо не расслабишься... Поэтому всегда так умиляют советы исключить мучное и сладкое)), я их и так не ем, не люблю. Наверно надо с головы начинать, как то договориться с собой..

Вот вот, я тоже ничего такого не ем, максимум - чай с сахаром))

Очень похоже на инсулинорезистентность. Если она есть, чтобы вы не ели, будете поправляться. Надо сначала снизить инсулин и повысить чувствительность к нему, тогда вес будет уходить

Сахар это первое от чего надо отказаться, потом снижать крахмал

. Да, спасибо, интересно!