Похудеть на 12 кг за 3 месяца.

Меньше жрать, больше заниматься спортом

Уехать на дачу и заниматься огородом, не забывать питаться здоровой пищей. Голодом себя не морить, но и работы выполнять все, без лени и хренозабивательства.

Дача, огород...😁, здоровье можно потерять на этих огородах.
Ходите пешком больше, не ешьте мучного, побольше ночного😄. Овощи, фрукты само собой. Никакого спиртного и конфет😁.

Меньше есть. Исключить мучное и сладкое. Двигаться.
Активно спортом лучше не заниматься - от этого будет разыгрываться аппетит.

Не жри и похудеешь. Освенцим тому подтверждение.

Да, это норма-12 кг за 3 месяца .

Ну если бы там 100% выжило, можно было бы говорить, что 100% похудело.
Но статистика там намного печальнее.
В наше время это «подтверждение» только для троллинга используется.

Я за 2 месяца на 8 кг, но на стройке по 10 часов. Физ нагрузка, тогда апетит не очень, когда устаешь физически

Их вообще не кормили, только спаивали. Кто от такого не помрёт? А если потреблять меньше калорий, чем расходуешь, то похудеешь. Можно даже без спорта(но тело по итогу будет дряблым).