после завтрака (дом. творог + пол яблока) сорвалась на 3 конфеты

Жесть

Занимайтесь спортом, автор.
И возьмите себя в руки! Жареная яичница - не пп

Прямо кошмарное количество еды, не лопнула бы.
(Сарказм, если что. А то мало ли, что невроз нашепчет).

ахах лучше уж 3 конфеты, чем некоторые супы и жареная яичница) не парьтесь вы

Так вы ни одного дня на ПП не просидели, о чем переживать.

Жареная яичница лучше чем конфеты. Давно уже доказана польза жира и вред сахаров.
Но да, к ПП это отношения все не имеет.

Спортом занимаюсь дома, крепатура после вчера))
Мне тренер разрешил жарить омлет и бананоблин

Спасибо большое) не буду нервничать больше 😃

И кстати 100 при росте 180 совсем не так уж много, особенно при нормальной физухе. Здоровая статная деваха, а не повод для паники.

У нас мужики в зале здоровые кабаны заплывшие при 100кг на 180см, и у них физуха то что надо.

Все нормально, этт всего три конфеты. Больше не надо. Я бы вам вообще рекомендовала есть чуть больше клетчатки. Я на салатах с листьями салата, варенной курицей (или яйцами), огурцах и кукурузе за две недели скинула 8 кг, плюс еще ела хлебцы из злаков. Это тоже как бы вариант рациона из пп.
Но сами решайте.
А я повторю. Три конфеты - х**й с ними, но больше не нужно.

После жареных яиц и дом творога уже все-равно сколько конфет вы съели

Вы много сахара едите. Домашний творог с сахаром, конфеты с сахаром, сухарики с сахаром.
Перестаньте есть сахар, вес будет гораздо проще контролировать и обьедаться перестанете.
Перейдите полностью на сахар из фруктов

Парадокс, но сиськи и ж@па как-то больше идут женщине.
Ну и опять же какие 100 кг, если это пиво да диван, то ужас и кабан. А если шашлыки да лопата на свежем воздухе, то что они в зале забыли, и так ВЕПРЬ же, лол.
И девушки в этом весе бывают очень даже эффектные.

Лучше супы и яишница, чем конфеты, творог с сахаром и сухарики с сахаром и изюмом

Первую неделю - две, в общем, эти недели могут быть тяжелыми, но потом... потом все будет нормально.
Кстати, про сахар, вас полностью от него отказываться не заставляют, если так хотите, но сократить потребление нужно.
А совет очень хороший, сама собираюсь отказаться после кд.

Всё правильно тренер разрешил. Чтобы расщеплять жиры, организм должен получать именно ими нужную долю калорий.
Поэтому так на углеводы и тянет поперву, потом включается жировой обмен и становится легче.

Не страшно, простите себя

Голову лечить

Так не нужно себя изнурять. Я тоже на диете, но питаюсь вкусно, так чтобы не срываться потом. Посмотрите в пятерочке йогурты Верховье. Они по составу хорошие и приятные на вкус. Клубника-земляника и персик очень нравятся. Съел как будто десерт.
Мне так гораздо проще худеется и нет постоянных мыслей, что я себя в чем-то ущемляю в плане еды.