Помогите похудеть

Поменьше еды, побольше спорта.

Если оно возрастное, то с ним спорить — только здоровье ломать и морщины зарабатывать. Лучше мышцы подтянуть.

У меня тоже беда с животом и боками
По своему опыту скажу, что нужно пить воды много
Кушать овощи.мне помогает смесь мексиканская в пачке ( там овощная замороженная нарезка) .готовлю ее (пачки мне хватает на 4 дня , ем 1-2 раза в день маленькой порцией)и чуть риса добавляю или чуть макарон.можно ещё филе куриное и все это обжарить и витамины пью
И все.это и кушаю.вес уходит сьремительно

Ещё делаю упражнения для живота ,бока, и ног( ножницы, велосипед и все такое )
Минут 15 в день

Стареешь. Метаболизм уже не тот.

*** это ты
Которая мамаша твоя высрала