Не есть после 18

Это значит не есть за 3 часа до сна.

Зачем жить,если нужны высчитывать минуты,чтобы поесть? Хватит бредом страдать.Не зависит ничего от 18:00

Ровно в 18:00:00 ты не должна больше есть! Ни зёрнышка не проглатывать! Хоть на секунду опоздаешь - всё, здравствуй, жир

По гринвичу или по путинскому времени

Не жир здравствуй, а камни в желчном, если завтрак не раньше 7. Длительное систематическое голодание ведет к застою желчи, к ее загущению и если есть склонность к камнеобразованию, то голодальщики об этом узнают.

*** это все полная. Важен суточный калораж.

Нада глотать быстрей как утка

Это не настолько принципиально. Важно остановиться вокруг этой цифры. Таким образом, при трехразовом питании в сутки у вас будет гарантированный период "ЖКТ отдыха" или голода (как хотите называйте) продолительностью до завтрака. Т.е. около 14 часов. Именно в этом смысл.

Для меня условно в промежутке с 6 до 7, 6:30 в идеале. Тут выше писали, что главное суточный калораж, не согласна категорически. Пробовала питаться с одним и тем же количеством калорий, но в разное время ужин был. Так вот, если ела в 9, то не худела ни в какую🤷🏼‍♀️

А как же пропагандируемое ныне интервальное голодание? )

я и вечером ем, за 2 часа до сна. готовлю в мультиварке Редмонд на пару куриное суфле из грудки с кефиром и зеленью, объеденье и почему бы и нет как говорится?!