Голодание как средство похудения

Голодать следует с умом. Поль Брэгг - основатель Американской Академии здоровья, классно об этом в своих книгах вещает:)

Милая автор, а может ну его, это голодание? После голодания снова начинается зажор, т.к., это уже психологическая проблема (организм требует то, что ему запрещали. А запретный плод сладок...) Голодание только сожжет ваши мышцы, а не жир. И вы будете злой, уставшей и раздражительной.
Не сидите на диетах (исключительно разгрузочные дни, если только). Соблюдайте водный режим, ходите пешком почаще и ничего себе не запрещайте. Хотите конфету-ешьте, но в первую половину дня, зная, что вы её растрясете. Хотите шавуху-сделайте дома из известных вам продуктов, а не мяукающую.
В любом случае-выбор за Вами.
Берегите себя.

Да ничего вы не наберете обратно, если не будете после выхода обжираться. Вернется только килограмма 2, а дальше будет вес держаться, если вы будете разумными порциями есть. Я голодаю регулярно, уже лет 10, и со здоровьем полный порядок. Про то, что на голоде его можно тспортить и прочее, пишут только жирдяйки, которые ищут отговорки, лишь бы не худеть и жрать дальше в три горла.

Мне на твое здоровье пофиг, ничего личного. А вот за 7 дней голодания ничего из жира ты не потеряешь, вода уйдет из организма, высрешь все остатки г..овна, ииии на сладенькое мышцы, минус мышцы. Худеть надо медленно, что бы организм привыкал к новому весу, постепенно, а если резко и такими способами, то после 7 дней, ты ничего, кроме как зверского голода ощущать не будешь. И после голодухи, сбросишь по началу кг3, а после приобретешь +10кг минимум;) И как Обеликс (астерикс и обеликс) будешь за один прием пищи по кабану съедать.
Но тебя не переубедить же, ты настроилась решительно и упортно)
Все что я пишу тут про вес и похудание, диеты, пишу из собственного опыта, стаю собак наэтом съела. Но тебе не переубедить, наверно лет и 20ти еще нет

Голодание + физические нагрузки дадут наилучший результат, да и не голодание это будет когда 5 приёмов пищи в день. Поговори с хорошим фитнес тренером, либо поищи информацию в интернете, её много.
Что могу посоветовать - откажись от мучного (хлеб, булочки и т.д.), откажись от жареного и острого, откажись от сладкого (если очень сильно захочется сладкого - съешь банан, но тоже не перебарщивай - пару штук в день). Ходи пешком 6-8 км в день - час - полтора прогулка.
К лету в твоём возрасте вполне реально похудеть, если будешь соблюдать правильное питание и физ нагрузки.

К сожалению ,сломана нога и не смогу никак тренироваться на данный момент
А как снимут гипс ,естественно буду заниматься

Расскажу свою историю похудения. Когда мне было 26 я стал замечать что у меня появился жировой спасательный круг и я испугался что стану расплывшимся мешком, режим питания особо не менял, только отказался от пива и первый раз записался в тренажёрный зал с товарищем, который на тот момент уже 2 года как тренировался в зале, за месяц с меня сошло 10кг (весил 93, стал 83, рост 185см.). Но это просто организм отреагировал на нагрузки, потому что раньше я ничего тяжелее ложки не поднимал 🤣.
В общем всем желающим похудеть - удачи.

Спасибо!

Зачем голодать? Ешьте 3 раза в день, уменьшите порции. Никаких перекусов, по мне эти 5-6 пазовые питания это для тех кто хочет массу набрать, для похудения не подходит. Вместо сладкого можно есть протеиновые батончики. Вы все-равно дома и мало двигаетесь , много еды не надо.

Если мало двигается то протеиновые батончики тоже исключены...

Неделя кефира яблоки,кофе, сырые овощи-6 кг

Представляю как её пронесёт от такого питания🤣. Унитаз расколет же, жалко будет белого друга)

Сколько калорий в день вы сейчас съедаете ежедневно, какой у вас вес и возраст?

А через пол года+ 10. 95% людей, сидящих на экстремальных диетах возвращаются к своему весу.

К слову за неделю вы 6кг жира не скинете, это вода как правило из организма выходит. Для сброса 1кг жира нужен дефицит калорий порядка 7700кал. Вы в день сжигаете 1700-1900кал. Даже если вы будете голодать на одной воде столько жира не растопит ваш организм, посл метаболизм замедлится из-за голодовок и будет держаться за каждый грамм жира, свиная последние мышцы - привет целлюлит и дряблая фигура.

Автор, вдумайтесь, вы год свои 10кг набирали, сейчас хотите за неделю их скинут. Так не бывает, прийдется набрать терпения. Голод в вашем случае самое неэффективное средство сброса веса. Дефицит калорий 10-15%, правильное питание и физическая нагрузка дадут вам куда более эффектный результат без листка Задорнов и сорваться, поверьте моему опыту.

Раз вы диктует,чего нам не писать, может, подскажете, что вам написать? Садятся на голодовку или люди хорошо подготовленные и сведущие в этом вопросе, или торопыги, которым лень подойти вдумчиво к похудению, которые мечтают напранное за долгий срок сбросить за короткий. Вы себя к какой категории причисляет? В зависимости от категории можно предсказать результат вашего "голодания".

За опечатки сорри

А кто говорил ,что я хочу скинуть их за неделю?
Как минимум недели голодухи ,скорее всего две недели
А дальше выход