Здравствуйте, рост 154 а вешу 67!! Встала и офигела. Хочу к маю похудеть. Может кто-нибудь посоветует , начинала худеть а результата 0
Не ешь ничего
Люблю маринованные огурцы!🤪
))) и как долго Вы "начинали худеть"?
Что входит в Ваше понятие- начинала худеть?
напишите как именно вы начинали худеть. если был опыт голодных диет, то сейчас похудеть будет тяжеловато. вообще начните с чего то попроще - например несколько дней на супах и смузи. так и не особо калорийно и не голодно, если пить по 400-600 мл таких жидкостей за раз. после такого детокса переходите на белково-витаминную диету: любые белки в сочетании с любой зеленью и сочными овощами свежими и термически обработанными. чуточку масла, прям совсем немного. я делаю салаты по типу: айсберг, зелень, огурцы, перец, томаты, тунец/курица/индейка/яица и любая заправка на ваш вкус - хоть майонез. так за пару недель уйдет кг 5-7 жидкости и уже сможете составить себе диету и добавить углеводы к рациону. подключите несложный спорт - танцы, разминки, быстрая ходьба пару тройку часов, эллипс, многоповторка с собстенным весом и гантелями до 20 кг. и к маю точно себе будете нравится. купите щетку и увлажняющие и противоцеллюлитные кремы и трите тушку вечером перед сном. закажите коллаген и пару банок витаминов к нему.
К маю не худеют, когда хотят похудеть, то худеют сразу, как только набрали первые лишние 5 кило.
Живите так, толстушкой
Автор, за 2 месяца в лучшем случае вы сбросит кг 10, если будете много ходить, заниматься спортом, отказаться от алкоголя, сладкого, хлебобублочных изделий, есть много овощей и низкокалорийных продуктов. Но в вашем случае даже 2-3 кг сбросить невозможно, потому что вы думаете, что есть какой-то секретный способ похудеть, супер пилюля или ещё чего, но вариант один потреблять меньше калорий, чем расходуешь.
Автор, у вас работы на год полтора минимум, так что если начнёте сейчас, к маю 2021 года успеете. Спешка тут последнее дело, кто быстро худеет, тот быстро набирает. Надо менять весь образ жизни и питание, вырабатывать новые привычки. Я сбросила 17 кг с начала прошлого года. (С 75кг до 58кг), ещё может 2-3 кг и пойду наращивать массу(мышцы качать). Сжигание жира это не быстрый процесс, пол кило в неделю наверное в среднем сжигается не более при здоровом сбросе веса
Все вкусное до 12 дня, часа в 2-3 суп овощной, постный или грудка /рыба со свежими овощами. Ужин пропустить. Если очень хочется есть можно стакан кефира или салат из огурцов, яблоко.
Автор, за 2 месяца в лучшем случае вы сбросит кг 10, если будете много ходить, заниматься спортом, отказаться от алкоголя, сладкого, хлебобублочных изделий, есть много овощей и низкокалорийных продуктов. Но в вашем случае даже 2-3 кг сбросить невозможно, потому что вы думаете, что есть какой-то секретный способ похудеть, супер пилюля или ещё чего, но вариант один потреблять меньше калорий, чем расходуешь.
Я не ем сладкое, мучное и хожу в спортзал силовые 3 дня и 3 дня кардио. Не пью.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!