Как похудеть в бёдрах?

Точечная редукция жира невозможна.

Кардио и меньше есть. Лучше есть нормальными порциями до 16, а после легкие перекусы. Уменьшить мучное и сладкое, от жареного отказаться

накачаться за месяц....ахахаха!

Похудеть только в бёдрах... ахахаха!

Меньше есть и больше двигаться (гулять, фитнес). Но точечно не получится, будет худеть все тело и обычно сверху и в самых проблемных местах у женщин - бедра и живот в последнюю очередь.
Чтобы убрать обьем именно в бедрах хорошо помогает массажи, они разгоняют кровь и убирают обьемы. Массажи, скрабы и побольше двигаться, меньше сидеть

Автор, берете две майонезных банки и массируете галифе широкими круговыми движениями (горлышком к телу). Для массажа подойдет дешевый крем для массажа или подсолнечное масло. Массируйте минимум 15 минут и насколько хватитит терпения,) каждый день. Результат приятно удивит.

К п.6 массируйте стоя, ноги на ширине плечь. Одновременно правое и левое бедро.

ПП и спорт и массаж, похудеет в области бёдер но если таз широкий то таз ни как не похудеет)

Нельзя похудеть локально, такого не бывает. Если худеет тело, то все.

Питание 4-5 раз в день с низким содержанием углеводов, кардио, фитнес, массажи. Хорошо подтягивают бедра приседания, выпады и махи.

крем-корректор антицеллюлитный попробуйте horse force, отлично моделирует тело, мне именно в бедрах он помог убрать лишние см, так как это самая проблемная зона