Как поправиться без мучного и сладкого?
Перестала есть сладкое и мучное - похудела... Фигура меня устраивает, а вот лицо со впалыми щеками не особо. Как бы набрать хоть несколько кг не возвращая в рацион сладкое и хлебобулочные?
Рыбу жирненькую есть, гречку. Может ещё что лёгкое.
Жирное мясо, рыба, жирная молочка, орехи, сухофрукты, наваристые супы
Налегайте на углеводики вечерком👍 те, которые считаются полезными
Что нравится, то и ешьте.
Сырокопченая колбаса со шпиком. Я когда увидела какая там калорийность о-ф-игела. Она была больше, чем в чипсах и шоколаде почти в 2 раза. Или масла добавляйте в еду больше.
1. Орехи: грецкие, миндальные, кешью
2. Красное мясо
3. Белый рис
4. Лосось и жирная рыба
5. Яйца
6. Творог
7. Картофель
Ешьте медленных углей больше - риску, макарошек, жиров добавьте
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
Каждый день я съедаю по коробке конфет
8 ответов -
Как часто вы болеете кишечной инфекцией?
Нет ответов -
Для чего пьют витамин D?
1 ответ -
У меня уже как 4 день зажоры
18 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
8 ответов -
Как стать сильней
7 ответов -
Действенные диеты
9 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
9 ответов -
Что помогло оздоровиться? женщинам за 50
4 ответа -
Сколько вы едите?
50 ответов
-
Сколько вы едите?
50 ответов -
Полнота и еда
18 ответов -
У меня уже как 4 день зажоры
18 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
16 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
9 ответов -
Действенные диеты
9 ответов -
Каждый день я съедаю по коробке конфет
9 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
8 ответов -
Как стать сильней
7 ответов