Как поправиться без мучного и сладкого?
Перестала есть сладкое и мучное - похудела... Фигура меня устраивает, а вот лицо со впалыми щеками не особо. Как бы набрать хоть несколько кг не возвращая в рацион сладкое и хлебобулочные?
Рыбу жирненькую есть, гречку. Может ещё что лёгкое.
Жирное мясо, рыба, жирная молочка, орехи, сухофрукты, наваристые супы
Налегайте на углеводики вечерком👍 те, которые считаются полезными
Что нравится, то и ешьте.
Сырокопченая колбаса со шпиком. Я когда увидела какая там калорийность о-ф-игела. Она была больше, чем в чипсах и шоколаде почти в 2 раза. Или масла добавляйте в еду больше.
1. Орехи: грецкие, миндальные, кешью
2. Красное мясо
3. Белый рис
4. Лосось и жирная рыба
5. Яйца
6. Творог
7. Картофель
Ешьте медленных углей больше - риску, макарошек, жиров добавьте
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
Не могу набрать вес, я в слезах
12 ответов -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
19 ответов -
Нормальный ли рацион?
4 ответа -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
7 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
28 ответов -
Как похудеть?
18 ответов -
Диета и здоровье
2 ответа -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
12 ответов -
Клетчатка, набор веса, масло, прием
3 ответа
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 937 ответов -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Удача или усилия?
91 784 ответа -
Беременность после ЭКО
81 062 ответа -
А я и не знала!!!!
69 593 ответа -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
19 ответов -
Не могу набрать вес, я в слезах
12 ответов