Количество калорий при похудении

Просто не превышала свою дневную норму, не ела мучное и сладкое. И небольшие тренировки по приложению похудеть за 30 дней вроде и велотренажёр. Где-то месяц практически не видела результата, но потом килограммы стали уходить достаточно быстро, похудела на 7 кг, могла бы и дальше, но пришлось остановиться, чтоб совсем не высохнуть. 175см была 69кг стала 62. Сейчас все ем, спортом не занимаюсь и 64 вес держится

Найдтие формулу в инете для расчета калорийности при вашем росте, возрасте и весе. Посчитайте. Вычтите из полученного результата 20%. Это будет ваша калорийность для безопасного похудения.
Скачайте программу по подсчету калорий в смарт. Учитывайте вашу калорийность и необходимые для вас бжу. 100% будете худеть. Медленно, но верно.

Я на 1400+- худею + тренажерка. Но у меня сидячая работа

Как худеть я прекрасно знаю, в свое время сбросила 30кг. Мне интересно именно на сколько калорий худеют другие)