Надоели сложные отношения с едой

У вас походу проблемы психологические, это к специалисту надо обратиться.

Я абсолютно равнодушна к еде)
Ем, чтобы жить.
Еда для меня просто топливо для работы организма)
Сладкое и вредное я ненавижу)

Да просто не покупайте ничего вредного. А застолья даже не знаю. Не ходите на них. Скажите диета, извините. Встречайте за чашкой чая. Кайфуйте от него. Ну или забейте на диету. Полюбите себя толстой. У меня подруга так и сделала.

Так... а с чего вы взяли, что вам нужно 1200 калорий для похудения? Возраст, рост, уровень активности? С весом 65 1200 это очень мало (скорее всего не покроет даже основной обмен). Естественно вы потом обжираетесь. Рассчитайте норму под ваш уровень активности и вычитайте для начала 300 калорий, потом 400, потом 500. В итоге должно получиться что-то около 1500. И контролируйте бжу, не только калории. Ну и активность надо повышать (ходьба, бассейн, зал, йога). Тогда и о еде париться не придется (а случайные застолья просто будут отрабатываться двойной нагрузкой)). 1200 это реально мало для работающей женщины в вашем весе!

Я очень вам по белому завидую

Я уже в одном шаге от того, что бы уже окончательно на все забить

У меня было компульсивное переедание несколько лет..я обжиралась раз в несколько дней очень сильно. Ничего не помогало, тоже то толстела то худела. В итоге решила просто НИКОГДА НЕ ПЕРЕЕДАТЬ. Вот прям никогда. На застольях есть, но вмеру. Застолье это не = обжорство. Ем на 2400 ккал почти всегда, больше никогда ибо от 2500ккал идет быстрый набор веса. Но надо сказать я часто не добираю 2400 ккал и не знаю сколько выходит) калории считаю всегда на автомате, чувствую себя сытой и счастливой в этом плане. Сейчас абсолютно независима от еды, часто даже нет особого аппетита. Похудела до 61кг(была где-то 68) при росте 169. И дальше худею...но похудела не сразу а где-то через полгода или даже больше начала худеть. Просто не обжирайтесь и будет вам счастье.

Рост небольшой, 163, вес 65, возраст, на пороге 27-летия, спорта в моей жизни нет, но я шевелюсь каждый день, работа не совсем сидячая, встречи, беготня, нервы, бумаги, и часто я просто остаюсь дома вечером с едой и набрасываюсь на нее, как в последний раз в жизни, как будто завтра война и голод, потом нахожу силу и возвращаюсь к электронным весам, калькулятору калорий, полезной пищи..именно поэтому, я еще не вешу 100 кг..
Спасибо.. за понимание, советы и потраченное время на помощь мне словом, за поддержку
Просто спасибо...

На 61кг ваш организм худеет при 2400-2500кал? Вы уверены, я и калории правильно считаете?

Моя знакомая (от природы пышка) и на работе у неё одни тётки полные, сказали ей: Ешь, пока кушается!)
Ну и она, к слову и за 100 весила, при росте 160 максимум. Детей родила, муж любит, ревнует!) Кайфует, кушает, наслаждается жизнью.
Завидую по хорошему.
А ты, авторша, не горюй. Ты не одна такая.
К сожалению, поможет только спорт и доведение себя до той кондиции, при которой изменится обмен веществ. Как у бодибилдеров. Вы будете поправляться, но уже не так. Если вы понимаете о чём я.
Но для этого требуется не один год работы, железная воля и МС по закрыванию рта. Питание в рамках обмена + активности на дефицит.
Всё. Больше нет путей, если с генетикой не повезло.

Я в эфире психолога такой пример слышала, он сказал что причина тревога, её лечить надо, а углеводы немного успокаивают мозг, поэтому жор.

Держись авторша.

Спасибо, что поделились своей историей.. поражаюсь, какая вы сильная, просто сказали себе нет, нельзя обжираться и все. У вас еще рост хороший, 170, на вас еще будет нормально смотреть лишний килограммчик

Спасибо за комментарий, а раз вы разбираетесь в этой теме, хотя бы два раза в неделю проведенных в зале с железом мюпомогут или этого мало? Я не ищу отмазок, работа правда много сил отнимает, но хотя бы 2 раза, я настроюсь, если уж что то менять, а не только ныть!

Да, немного эйфории, эндорфинов от сладкого от жирного, от просто вкусного тебе и все, человек к этому прибегает заглушать свой стресс. Я понимаю о чем вы говорите..

Спасибо, милый человек

Хорошо Вас понимаю, сама всю жизнь была такая. Всю жизнь на диетах и всю жизнь набираю вес. Последний год увлеклась режимом питания под названием "периодическое голодание". Похудела на 15 кг вообще не страдая (кроме первых пару недель пока организм привыкал к новому расписанию). С тех пор никаких проблем с перееданием. Многие мои подруги, вдохновившись моим примером, тоже похудели. Не пугайтесь названия, ни о каком голодании, на самом деле речь не идёт. Удачи!

Спасибо за удачу. Вы заинтриговали, не могли бы раскрыть тему поподробнее? Я что то слышала, но не углублялась, человек должен есть только в первые 8 часов после пробуждения, а потом не есть вообще, что то типа того?

Спорт ненавижу
Жрать обожаю
Похудеть хочу - как медведь бороться

Согласна с автором, что хоть чудес и не бывает, но я должна для себя найти какой-то способ

Или вот выше написали - голодание, но типа не голодание, может придумать дни какие-то ограничительные? Хотя в чистом виде голод - никогда. Просто зверею

Ну или питание большими порциями (все как люблю), но какой-нибудь гадости, типа морковного салата

Поэтому точно где-то на просторах интернета надеюсь найти свои способ

Но года идут, а я так в своем временном теле жирнеюшем и в надежде на свои удобный способ и прозябаю

Конечно помогут.
Если вам так сложно ходить в зал, вы можете начать заниматься дома.
Это очень удобно, особенно для слабозамотивированных и ленивых.
Любая активность в плюс.

А мне не подошёл. Сразу на желудке сказалось. Впервые в жизни.
Хотя очень понравилось. И хотелось продолжать.

Да, все мы разные, и наверное нет ничего в этом мире, что подходит абсолютно всем. Из всех моих подруг, включая двух моих дочерей, этот подход не подошёл только одной подруге, но по другой причине: она жаловалась, что испытывает ощущение, похожее на голодный обморок. Остальные, наоборот, отмечали исключительную лёгкость, с которой они восприняли этот подход.

на периодическом голодании похудела на 10 кг за первые полгода, а за вторые полгода заработала боли в желудке и тошноту. теперь едва выдерживаю интервал в 10-12 часов без еды (включая ночной сон), потом ем весь период бодрствования, не переставая, но строго пп... вес вернулся. надеюсь, это больше мышцы,чем жир, потому что пристрастилась к ежедневным тысяче приседаний с гантелями...

Это ж кто Вам такую калорийность рассчитал в 1200? Это очень мало! Конечно Вы все время ЖРАТЬ хотите ибо не покрываются даже базовые потребности организма. Прекращайте издеваться над своим здоровьем. Составляйте грамотный разумный режим питания с учетом веса, возраста, активности. И это точно будет не 1200!
После 25 лет врачи советуют 1800 / 2000 / 2200 ккал (слабая / умеренная / интенсивная физическая активность) Есть более точные методики расчета веса с учетом роста и веса,интенсивности тренировок но и там редко за эти границы выходит. Для сброса веса надо дефицит калорий 10% Будете худеть медленно, но зато и шкурка не обвиснет и срывов не будет. Смысл себя сначала в тиски голода загонять( ухудшая метаболизм кстати), а потом нажирать еще больше? Только тот вес не возвращается который сбрасывают не в авральном режиме. не из последних сил!
Ну и чем больше шевелитесь тем больше можно себе позволить. То есть любите пожрать- любите спорт. Без вариантов.

Ну и сто тысячный раз про это. Есть люди которым от природы повезло иметь такую конституцию, метаболизм, подвижность и т.д. которые все могут есть и не толстеть. Или аппетит соответствует энергозатратам(не жрут лишнего). А есть мы(большинство) кому надо ДУМАТЬ о том что ешь. ВСЕГДА. Не пару недель перед праздником что бы платье влезть, не перед отпуском, а пожизненно.
Не диета. но образ жизни. Если честно, то бОльшая часть наших проблем это пищевые привычки сформированные неправильным образом жизни. Ну как сформировали плохие привычки так же им на замену нужно формировать и хорошие полезные привычки. Не можете урезать размер порций? Значит делите еду на ту что дозируете(калорийное) и то что можно есть тазами без вреда для здоровья если не наелись. Ну к примеру на прием пищи 150 гр мяса, 100 гр гарнира углеводного. А к нему хоть таз свежих овощей( без майонеза и сметаны разумеется) или квашеной капусты. Не можете не грызть что то у телевизора? Миску чищенной морковки к дивану! Не можешь жить без сладкого вечером? Печеные яблоки- и сладко и не разнесет вширь.
Вот грядет НГ. Что есть собрались? Если тазик оливье и тортиком залакировать от души то смысл себя сейчас голодом морить? Мне тоже далось похудение нелегко и осознание тоже. Но сейчас даже за праздничным столом ем ВСЕ. любые вкусняшки. но четко заранее определенную себе порцию. 1 ложку классического салата(не тазик!), 1корзинку с икрой(не блюдо с бутерами в два обхвата), 1 кусочек тортика а не пол торта и т.д.
И к этому на столе и легкая еда которой можно съесть побольше. Легкие салаты овощные, фруктовые салаты в желе, легкий бисквит с фруктами. От ананаса с шампанским не разнесет. А это вкусно.

Какое это счастье не любить сладости. Как вам повезло. Так же,как я не люблю все эти фаст фуды ,пиццы и бургеры с борщами:). Но вот шоколадки , все киндеры,милки,нутелла — моя слабость. Обожаю просто. Но приходится себя ограничивать очень,чтобы не толстеть.

Это все из-за быстрых сахаров углеводов - бешенный аппетит, неудовлетворенность, голод через каждые полчаса. Попробуйте отказаться от сладкого, мучного, пейте очень теплую воду натощак - помогает вывести лишнее из организма, побороть зависимость. Ешьте медленно, хорошенько пережевывайте, не запивайте ничем. и будете чувствовать сытость, сможете себя контролировать

Ни хочу никаких ограничений, без соли, без сахара
А для этого надо едой заниматься, думтать о количестве, считать калории, делать из г*вна - конфетку, а это все время, это все - энгергия, и о ужас, это надо себя любить

А здесь начинается самое сложное. Любить себя, заботить о себе, кормить себя вкусно и сложно, а не чем, что не приколочено

Не знаю, как у других, но за обжорством вижу нелюбовь к себе
Во всяком случае у меня так...

У меня по другому получилось. А в чем причина не знаю.Какой то древний,генетический голод))) Я просто много ем.Жру как слон. Завтрак,обед и ужин до 19.Мне не нужны перекусы,кусочничество,ночные жоры и прочее. Всегда очень просто относилась к еде.Минимум денег,минимум времени на готовку. Хлеб и булка с самой дешовой колбасой и плавленым сыром,макароны,рис,картошка с сосиськами и сардельками,на работе в обед самое дешовое:сосиськи в тесте и пирожки,ужин вне дома-фастфуд.Все!Я действительно больше ничего не ела. Естественно,меня разнесло. И я все поменяла. Уже лет 5 только крупы,фасоль и горох с творогом,яйцами,курой,печенкой;хлебцы с сыром;сырые овощи,фрукты,кефир. Думала,похудею от нормальной еды...Ага,щаааз. Все перепробовала,и маленькие порции каждые 3 часа,и 3х разовое небольшими порциями с перекусами,безрезультатно.Если 3 раза в день не поем большой порцией сытость не наступит.Вообще.Совсем. А голод невыносим. Худела,терпя голод.Не могу больше.Ем.)) Вес возвращается.
Но при этом,я никогда не понимала людей,которые покупают вкусняшки,или говорят,что типа "вкусненького хочется".

Тревогу лечат антидепрессантами и нейролептиками, а от них разносит так людей, что просто не узнать! На 20-30 кг!

Да я продолжаю худеть. Калории считаю правильно, иногда не добираю

Точно

Вот думаю, что пока не съем, чтобы от пуза, ух... наелась, эх - счастлива... т.е. пока не получила удовольствие

Пришла к выводу, что есть надо только для себя самое-самое люимое и скусное и дорогое, и трудоемкое

Не всего понабросать как в помойку, не тазиками морковные салаты, а только то, что очень люблю, что очень хочу, на это не жалеть денег, и времени для приготовки

Одно дело в удовольствие поесть 1 раз в неделю, а другое - сделать правлом и есть так постоянно

Пишу и думаю, как же я правильно пишу, вот точно , щзавтра буду есть только любимое

Привет) У меня было так же, сейчас ем как нормальный человек и не думаю о еде. Можешь написать мне на почту viki_amor@mail.ru
Буду рада помочь )