Ем нормально, но чувствую упадок сил.

а где овощи, фрукты, зелень и источники белка?
сделайте развернутый анализ крови - у вас там витаминов по нулям наверное. так и ноги недолго протянуть.

вам правильно написали-сдайте анализ крови. гемоглобин низкий. возможно и щитовидка шалит.

Некогда мне так питаться. И денег честно говоря совсем нет, всё по дешевки покупаю, очень туго в общем сейчас мне. Иногда бананы покупаю они по сравнению с другими формами не такие дорогие. Анализ делала сказали все в норме.

Гемоглобин сказали в норме, в щитовидке киста

Судя по тому количеству еды которые вы написали, калоража для 15 часов работы явно маловато. Плюс Вы едите одни углеводы. У Вас просто питание не сбалансировано. организму для полноценной работы нужны и белки и жиры и углеводы. Если вы в Москве, могу вам посоветовать отличного диетолога - Бутаева Мадина Александровна. Она вам рассчитает ваш суточный калораж, БАДы, витамины посоветует, чтобы всего хватало. Если будете продолжать в том же духе могут обмороки начаться.

В чем проблема выделить полчаса на приготовление более полезной пищи?
1. Лаваш с отварной курицей, зеленью, горчицей.
2. Соленая творожная запеканка
3. Печеночные или сырно-творожные маффины (в силиконовых формочках готовлю)
4. Салат с собой можно брать на работу без заправки, опять же, отварное мясо плюс овощи.
5. Недорогие орехи, например, грецкий