Почему вес стрит на месте ( при наборе веса)
Пытаюсь потолстеть, а никак, хаха, вес тупа стоит на месте, либо +-200 гр, рост 165, вес сейчас 44,5, хочу на 4 кг побольше, тк! всю жизнь было! 47-48 и это прям идеальный вес для меня, нооо, вот, ем-ем-ем и ничего... прям проблема,мб посоветуете определённую тактику что ли ..как кушать, (Так же 2-3 разв в неделю дома тренируюсь,аппетит есть,все в норме)
Здравствуйте. Первое, что важно исключить - это гормональные изменения. Начните с эндокринолога, далее о подскажет. Второе - это пересмотреть рацион на предмет достаточности каллорий, соотношения БЖУ. Только потом можно искать психогенную природу. тактику как кушать, психолог точно не подскажет. Это скорее диетолог. А вот за потерей веса может стоять стресс или психогенная причина в виде конепции установки. Тут самостоятельно не разобраться - необходимо обратиться к психотерапевту за помощью в поиске причин. Успехова Вам!
Сколько калорий вы в день потребляете и сколько сжигаете по время тренировки? Что конкретно едите? Для роста мышц нужен белок. Вам чтобы не растерять имеющиеся мышцы нужно 1,5 х 43 = 64г, а чтобы шёл прирост нужен профицит калорий 15% сверх вашей нормы и в основном за счёт белка.
"Ем ем и худею , тут лист капустный, там яблоко". Примерно такое питание наверное.
Вы едите в ноль, на поддержание массы это называется.
Жиза. Только я обследовалась у эндокринолога, гастроэнтеролога, диетолога... Ничего. Сказали, что быстрый обмен веществ, да и мои родители и их родители особой полнотой не отличались( Видимо так и буду худышкой.
А вы тоже сходите к этим врачам, может вам что-то и поможет.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гиперфункция щитовидки как вариант. С поджелудкой проблем нет у вас?
-
У меня уже как 4 день зажоры
17 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
6 ответов -
Как стать сильней
7 ответов -
Действенные диеты
8 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
9 ответов -
Что помогло оздоровиться? женщинам за 50
3 ответа -
Сколько вы едите?
50 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Полнота и еда
18 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
16 ответов
-
Сколько вы едите?
50 ответов -
Полнота и еда
18 ответов -
У меня уже как 4 день зажоры
17 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
16 ответов -
Худею уже неделю
13 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
9 ответов -
Действенные диеты
8 ответов -
Как стать сильней
7 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
6 ответов