На сколько?

Сдохнешь ты от 400 ккал, замучаешься восстанавливаться после. Говорю тебе как человек, занимающийся бодибилдингом и разбирающийся в диетологии. Открываешь в гугле правильное питание и не изобретаешь велосипед.

Записывай - на 15:00 через две недели ,это время твоих похорон после такого питания ду ра

Вы с ума сошли?! Зачем Вам худеть то?? У вас абсолютные нормальные параметры, даже некоторый недобор веса.
Начнёте голодать , а 400 ккал - это именно голодание, то огребете проблемы со здоровьем. Испортятся волосы, ногти, могут пропасть критические дни.
Нужно любить и принимать себя такой как есть. А если что-то не устраивает в фигуре, то делайте спортивные упражнения.

Скорее всего Вы хотите понравиться мужчине. Но выбрали неверный способ в силу юного возраста. Поверьте старшим, так вы ничего не добьётесь! Лучше запишитесь на танцы, так вы станете увереннее в себе и найдете себе парня. Старайтесь развиваться как личность. В этом помогают спорт, хобби, новые интересы.

У Вас худое телосложение, даже не среднее. Посмотрите таблицу соответствия роста и веса у женщин. Можно нормально, без излишек питаться, просто каждый день заниматься упражнениями, кардио нагрузки. 400 кал. это убийственно для организма.

пока копытца не откинешь.