Не ем после 15:00

Из нутра вонять будет

После 15 лучше воздерживаться от углеводов, особенно от легкоусвояемых. В остальном , такой же эффект, если перестанете кушать за 2 часа до сна.
Хотите похудеть, начните бегать, (5-10км) не реже 3 раз в неделю. Дёшево и действительно эффективно, при условии, что нет медицинских противопоказаний.

После 15 это какой-то уж совсем экстремальный вид спорта. Вы спать в 20:00 ложитесь?

если вы сожрете до 15 часов 3тыс ккал, а после ни одной, то вы не просто не похудеете. Вы *поправитесь

Угробите ещё желудок ко всему. Это из серии "научи дурака Богу молиться, он весь лоб разобьёт".

Не ем после 14. В 18 только кефир с отрубями. Худею на 100-300 г в день.

Ну если в 6 утра торт,в 9 пара сникерсов,в 12 салат оливье,а в 15 пельмени с маликов и чай с конфетами, то точно не похудеете.Можно есть и после 6,но правильную еду.Можно и 9 вечера перекусить,если все в пределах суточной ккалорийности