никак не могу добить жиры
Мой рост и вес в рамках мед нормы , но я хочу построить спортивное тело в зале. Надо иметь жировую прослойку 18-20% прежде чем растить мышечную массу, а у меня 24% . Вес не опускается. Я и так питание меняла , но совсем жёстко я не могу держать. Иногда могу сладкое съесть , иначе жизнь не в радость. Как же тогда быть?
Разница в 5% - допустимая погрешность измерительного оборудования. Что мешает уже начать прорабатывать мышцы?
Спортивный жиросжигатель + кардио творят чудеса. Я только с препаратом смогла именно обезжирится. За месяц. Липо 6 черный пила. Не реклама)
Если совсем невмоготу без сладкого, попробуйте его заменить на белковый батончик турбослим. Я нашла себе на сайте Фитомаркета. Он низкокалорийный. И сладким себя побалуете и не будет никакого вреда фигуре. Наоборот, он еще и похудению способствует. Снижает аппетит, способствует сжиганию жиров.
Сообщение было удалено
Ой я тоже жуткая сладкоежка, которая стремиться скинуть вес. Не знаю уже что можно сладенького взять, чтоб не испортить весь процесс похудения.. Вообще как часто этот батончик турбослим можно есть, вы как поступаете? Сколько в нем калорий? Вкусный?
Сообщение было удалено
Я ем батончик раз в день. Мне вкусный. Он еще и чувство голода на часа 3-4 утоляет. Есть классический батончик турбослим, так в нем всего 110 ккал. А есть с разными вкусами, так там чуть побольше будет 140 ккал. Выбирайте, что Вам нравится.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я ем батончик раз в день. Мне вкусный. Он еще и чувство голода на часа 3-4 утоляет. Есть классический батончик турбослим, так в нем всего 110 ккал. А есть с разными вкусами, так там чуть побольше будет 140 ккал. Выбирайте, что Вам нравится.
Тоже нравятся белковые Турбослимовские батончики. Они у меня в сумочке всегда есть. Я если перед тренировкой не успеваю поесть. То съедаю один такой батончик, заражаюсь энергией, да и чувство голода отступает.
-
Про интуитивное питание
3 ответа -
А кто-нибудь ходит на фитнес ночью или поздно вечером?
3 ответа -
Как сбросить лишние 8 кг?
14 ответов -
Стоит ли питаться на 1200 ккал и каждый день ходить в спортзал?
14 ответов -
Вы пробовали интервальное голодание?
27 ответов -
Возможно ли убрать 20 см объема в бедрах?
2 ответа -
Диета, которая помогла мне похудеть на 24 кг за 6 месяцев
5 ответов -
Насколько сильно вам нравится вкусная еда?
Нет ответов -
Дорогие дамы, как похудеть при второй смене?
6 ответов -
Вредит ли молоко фигуре?
4 ответа
-
Вы пробовали интервальное голодание?
27 ответов -
Как сбросить лишние 8 кг?
14 ответов -
Стоит ли питаться на 1200 ккал и каждый день ходить в спортзал?
14 ответов -
Вес стоит на месте
10 ответов -
Сколько примерно можно сбросить на питьевой диете с 10к шагов в день?
9 ответов -
Дорогие дамы, как похудеть при второй смене?
6 ответов -
Диета, которая помогла мне похудеть на 24 кг за 6 месяцев
5 ответов -
Вредит ли молоко фигуре?
4 ответа -
А кто-нибудь ходит на фитнес ночью или поздно вечером?
3 ответа -
Про интуитивное питание
3 ответа