Кушаю полтора раза в день
Здравствуйте. Кушаю полтора раза в день. Как? Я расскажу. С утра чай с ложечкой сахара и или кусочек сыра, или конфета, или рисовые хлебцы. С утра это в 8:00-8:30, потом обедаю в 13:00-13:30. Обед у меня раньше был два пакетика риса и либо омлет к рису, либо рис с морепродуктами. Кушала так две недели. Во время обеда пью панкреатин. Уже ввечером могу сделать либо чай, либо вода с ложкой варенья или ещё пару глотков йогурта со злаками. Теперь же спустя две недели завтрак всё тот же, а на обед варю один пакетик риса, и то я уже наедаюсь, ввечером тоже самое. Хочу похудеть. Так-как у меня нету возможности заниматся физическими нагрузками и тренировками, я стараюсь меньше есть. С желудком проблем нету. Хочу устроить ещё 5 дней на воде и либо яблоко либо апельсин. Таким образом я могу похудеть? Спасибо.
Здравствуйте!
Безусловно, если не давать организму калорий и пищи, то постепенно он начинает расходовать свои запасы и "худеть". Другой вопрос, какими методами достигается этот процесс и к каким результатам можно прийти в итоге. Если резко ограничить организм в питательных веществах, он попадет в стресс, начнется сильное нарушение привычного баланса и обмена веществ. Так как это состояние невозможно поддерживать долго (иначе неизбежно наступит болезнь и негативные последствия для здоровья), когда процесс резкого ограничения питания закончится, организм начнет требовать "свое", запасать еду "впрок" и мы незаметно можем начать есть даже больше, чем ели до такой "диеты". Что неизбежно в результате приведет к обратному набору веса. Потому эффективной такую методику резкого ограничения питательных веществ и калорий вряд ли можно назвать.
Намного эффективнее будет поддержание баланса калорий на незначительной разнице, отталкиваясь от Вашей нормы в день, которую можно рассчитать в доступных в интернете таблицах или у диетолога, но не ниже 1500 ккал в день. Помимо подсчета калорий, особое значение также имеет баланс жиров, белков и углеводов. Белки и жиры необходимы для работы организма, без них человеку сложно будет чувствовать насыщение и полноценно существовать. При правильном балансе и небольшом дефиците калорий, не вгоняя организм в стресс, можно будет поддерживать такую диету долгое время и достичь значительных результатов, не испытывая дискомфорта, голода и получая удовольствие от пищи: завтрака, обеда и ужина.
Удачи Вам
Ну почему здоровве кобылы кющаюц? Ну пиши ты -ем! Как умственноотсталая
вы толстая очень?
Вы китаец?)
Сообщение было удалено
Они ещё какают, а не ср ут. А когда ср ут их дети, они приговаривают на всю квартиру: аааа,. ааааа, ааааа, а-а-а. А-а за маму, а-а за папу.
Какое то очень скудное питание. И на сколько вы похудели уже?
А зачем панкреатин принимаете?
Автор, безграмотная диета. Кусочек сахара? Вы серьёзно? И зачем полтора раза, смысл? Дробное питание чем вам не угодило?
Эта диета принесёт проблемы со здоровьем, и больше ничего.
Очень, очень мало калорий, и вы не боитесь брякнуться в голодный обморок?
Автор, предостерегаю вас - сама так чуть не схлопотала диабет. В рисе много сахаров. У вас практически монодиета без овощей и витаминов.
Панкреатин зачем? Здоровье убить не только своим тупым питанием но ещё и таблетками? ,его для других целей пьют.
Похудеть то похудеете, но вес вернётся потом. Худеть надо таким питанием которого сможешь придерживаться всю жизнь,за редким исключением на всякие там НГ и прочие праздники.
Сообщение было удалено
Уж простите что вам не нравится как я пишу. Как то это не по теме.
Сообщение было удалено
Месяц назад ходила к врачу потому что меня постоянно тошнило и любая еда возвращалась обратно. Глотала зонт то всё хорошо. Но прописал таблетки для лучшего усвоения пищи.
Сообщение было удалено
Дело даже не в диете, а в том что не могу в себя больше впихнуть. Как только смотрю на еду, чуствую ёё запах или даже думаю о ней, меня начинает очень тошнить. В том то и дело что мне легче один раз поесть и отмучится, чем есть часто и по чуть-чуть.
Сообщение было удалено
Не стоит тогда постоянно есть рис? Мне казалось что это будет нормально. Ну ладно, есть ещё гречка и пшенная. Значит нужно просто добавить что то из овощей
Автор, а вы действительно хорошо обследовались? То, что нет аппетита и тошнота постоянно, это не нормально. И при таком питании, вес что то медленно уходит, автор сколько вам лет?
Сообщение было удалено
Согласна тоже что медленно. Тем более изначально из организма при ограничении питания вода уходит. Можно на 2-3 кг за сутки похудеть.
-
Козуб ПетрПсихолог1 151 -
Васильева НатальяПсихолог123 ответа
-
Павел РощинСексолог, гипнолог458 ответов
-
Сенецкая ТатьянаПсихолог2 ответа
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...88 ответов
-
Садовников ЭрнестПсихолог....524 ответа
-
Иванова СветланаКоуч97 ответов
-
Корсак ОлегВрач-психотерапевт464 ответа
-
Роткопф Ольга ЮрьевнаНутрициолог126 ответов
-
Мария БурлаковаПсихолог497 ответов
Сообщение было удалено
К врачу сходите. Может что-то с щитовидной или с почками ( ну то есть вода плохо из организма выходит) у вас отеки есть? писаете нормально? Вся жидкость плюс минус принятая в день выходит?
Излишний вес это не только жир но и вода,к примеру человек в сутки может набрать всего лишь сто грамм жира а воды практически сколько угодно хоть 5 кг.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Сообщение было удалено
В туалет хожу вполне нормально. И да, вся выпитая жидкость за день уходит
-
Застой через год похудения
1 ответ -
Не могу сбросить вес
14 ответов -
Какие помидорки черри вкусные?
3 ответа -
У меня РПП?
7 ответов -
Долгое время сидел на сильном дефиците ккал
4 ответа -
Ккал диеты спорт
6 ответов -
Ненавижу спорт... Но нужно им заняться, посоветуйте
8 ответов -
Вопрос тем кто экстремально худел
14 ответов -
Не понимаю, почему у меня такие проблемы после любой еды, а у парня нет
15 ответов -
Как худеет лицо при похудении
2 ответа
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 369 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Вопрос тем кто экстремально худел
14 ответов -
Не могу сбросить вес
14 ответов -
Ненавижу спорт... Но нужно им заняться, посоветуйте
8 ответов -
У меня РПП?
7 ответов -
Ккал диеты спорт
6 ответов -
Долгое время сидел на сильном дефиците ккал
4 ответа -
Какие помидорки черри вкусные?
3 ответа -
Застой через год похудения
1 ответ