Вкусняшка утром

Вы при 55 кг будете скелетиной

Работа обязывает 😔 хотя очень любою поесть

300-600 ккал это что? один салат? это называется убить обмен веществ, загубить кожу и ногти и волосы. Будете худая, но с куцым хвостиком и без КД. Мда.
Только для функционирования мозга и движения нужно минимум 1500 ккал. Но у вас же ж сроки и даты. ...

Меняйте работу. Нормальный вес это рост - 120.

Это были так называемые разгрузочные дни. 300ккал - 3 кружки кефира 1%, это минимум. На 600 можно уже с утра творог 5%, в обед тушеную капусту с котлетой и салатом, вечером кружка кефира. Это звучит мало, если все постное и пп, то можно составить какое-то меню
Пью, естественно, витамины

Спасибо за совет, но выглядит как реклама этого средства
Да, я в курсе, что сначала может быть -3кг (вода), а потом по -200г, и про дефицит в курсе, но похудеть получается только на нем. И плюс тут сроки поджимают
Просто интересно, влияет ли сладкое в ограниченных количествах с утра на отвес? Не хочется ставить совсем уж узкие рамки 😞

сладкое однозначно влияет. Вы с утра сразу поднимаете сахар в крови, тормозите гармон роста (если с утра есть белковый завтрак, овощи и т.п., то гармон роста продолжает работать и человек хорошо худеет). вы вообще изучали более подробно вопрос похудения, баланса кбжу и связь с гармонами? рекомендую почитать.

Вот как раз связь с гормонами не изучала, спасибо за ответ! Буду тогда убирать печенье, чтобы не тормозилось

Интересно, я такую еще не пробовала))) Сама я покупаю Диета Перфетта скин лифтинг, с ним еще кожу будет легче подтянуть, ну и конечно же и к сладкому не так тянет.