Толстею от всего, спорт не помогает, оцените фигуру!

Щитовидку проверьте

Проверяла недавно гормоны женские - все в полной норме((

рост?

164

ну вес у вас не критический, кг 5 сбросите постепенно, а что с наследственностью? вы вообще тонкокостная?

чтобы похудеть нужен дефицит калорий. похудеть - профицит. и все. считайте калории

как прикрепить фото??

Считаю, профицит есть - отвеса нет(( например, вчера съела 1500кк, побегала интервально 20 минут, на коврике позанималась 20 минут, прошла 9,8км. И так всю последнюю неделю. Отвеса нет, даже 1кг прибавился сегодня.

Вот уже год как вес стоит. Голодать тоже не вариант, но я ем немного и без обжорств. Наследственность обычная, но я не тонкокостная, нормостеник я

Кому интересно - нужно в ссылке заменить «радикал» на radikal

Последнюю ссылку нужно открыть и заменить. Первая не открывается

Нормальная девчонка 😁 на 64 вообще не выглядите, меньше.
Похудеете будете 💣

Понятно, что не ожирение, но при прилагаемых усилиях - это жесть(( не пойму, мне вообще что ли есть перестать или заниматься 7 дней в неделю?? Я при весе 53 раньше занималась 3 раза в неделю и при этом ела не оч сбалансированно по КБЖУ (фруктами набирала много углеводов). Попробовала так же питаться - меня начало разносить, урезала углеводы - разносить не перестало. И вес только растет. Месяц назад было 62, сегодня уже 65!!

Вы шутите или издеваетесь? Девушка на фото не может 65 кг весить при росте 164. Там килограмм 50-50 с хвостиком.

Объемы какие у вас?

Если быть точнее - 64,8 вот сейчас взвесилась(( жуть.. не пойму откуда такой вес и почему! Спасибо за приободрение)

Да если бы!!! Только что взвесилась - 64,8, вчера на других весах (в аптеке взвесилась) 64
В гостях взвешивала месяц назад - 62
***(( не могут же весы врать везде

Там 58 - 60. Девка не толстая совсем, но рыхлая и плохая осанка. В общем обычная, нормальная, не хуже и не лучше других.

Автор, а кто это на фотке? Подруге какой-то пакостите или просто незнакомую девку сперли откуда-то из сетей ? Нехорошо, ай-ай-ай.

Не, ну вы может и 64 весите. Девка на фотке-то тут причем?

Только измерила: грудь 90, талия 66 бедра 96

Очень смешно, я не троллить пришла, а ради форума картинки замазывала. Пжл не флудите, я уже повесится готова((

Нет, это не смешно. Я спецом на фотке все замазала, даже украшения, кому этим можно напакостить??? Понимаю если бы с лицом было. Соушайте, мне реально не смешно((

Фото делала сегодня с утра. Осанка у меня норм, просто принтскринила с видео. Только что взвесилась 64,8
Я бы уже и 58 была рада, но емае(((

И причем здесь лучше или хуже?? Я же прошу совета, а не сравнения меня с другими(( понятно, что ожирения у меня нет. Но я не понимаю, почему при прилагаемых усилиях я набираю вес и выгляжу неважно(

Ох уж эти бабьи сказки))

Ниче не ем, занимаюсь спортом и не худею, а даже набираю.

ню-ню

Автор,попробуйте стэп-аэробику у сильного тренера.Вы делаете силовые упражнения,а от них растут мышцы в первую очередь.Мышцы весят больше жира,поэтому вес может расти.Смотрите на объёмы.И Бегать попробуйте каждый день,постепенно увеличивая нагрузку.И ещё.До тренировки нельзя кушать час,а после 2!Иначе будете набирать.

Да,и на стэп желательно ходить 3 раза в неделю,минимум 2.

Ну сбросите вы 200 ккал три раза в неделю, много пользы вам это не принесет. И суставы все-таки стоит поберечь. Пару раз по 20 минут, больше не нужно.

Пжл упражняйтесь в сарказме в другом месте. Мне и так хреново. Я не говорю что я ничего не ем и занимаюсь ка клошадь. Я свой райион и периодичность занятий написала. Этого естесно для «фитнес няши» недостаточно, но блин 65кг это уже перебор для прилагаемых усилий((

Я бегаю либо на голодный желудок и завтракаю через ~40 мин небольшую порцию, либо вечером через 2-3 часа после ужина, после либо не ем либо ем белок типа рыбы. Может до идеальной фигуры этого недостаточно, но я считаю, что 65 это просто жесть, при учете того, что я все-таки занимаюсь и ем умеренно((

У меня варикоз, мне степ убьет ноги. Мне и бегать-то нельзя, но это единственное, что мне раньше помогало. Сейчас вообще ноль эффекта. Хотя если я так и встану на 65, то придется на степ ходить, ибо хоть в петлю лезь

Попробую, если и дальше вес стоять будет.

Не поможет. Там небольшой расход калорий. Вообще кардио не дает большого расхода, чтобы реально что-то сжечь, надо долго двигаться. Например бежать в хорошем темпе минимум час, на велике часа два-три. Посмотрите таблицы расхода калорий на спорт, сами увидите. Это хорошо для сердца, для общего тонуса, но похудеть без диеты и силовых только с кардио не получится.

Калории просто не считают. У меня было так. Кажется, что клюешь как воробей, а начинаешь считать и офигеваешь, сколько калорий нажрала.

У меня большой опыт в посчете калорий. Я с 18 лет держала свой вес. Ем я на 1500-1700кк, иногда 1200
Считаю последний месяц ежедневно. Я хз что происходит, за последние 11 лет такого не было. Раньше все было логично: жру-толстею, не занимаюсь-превращаюсь в желе. Сейчас и ем умеренно и занимаюсь более менее регулярно, а вес уже до критической отметки дошел. Я 65 последний раз весила на 7м месяце беременности. И в 17 лет, когда мой рацион состоял из тортов килограммами, майонезных салатов, мяса по французски и прочего шлака.

Так раньше помогало. Я до беременности похудела до 51 (самый мой малый вес), бегая 5 раз в неделю по 15 минут с утра. И на коврике возилась по полчаса в неделю. Ела много углеводов, после пробежки ела почти сразу.

Ну и попробуйте такой же режим сейчас, может получится.

В смысле по полчаса три раза в неделю я занималась на коврике. И 5 раз в неделю бегала всего по 15мин. Но тогда я могла и сгущенки навернуть и целую горсть цукатов в кашу бросить. Просто бегала регулярно на голодный желудок. Сейчас я уже год как не ем мучное и последние месяца три вообще не ела сахар. Я сама в шоке, поверьте(( последни месяц я вообще слежу за всем, что в рот попадает. А толку

На 1700? Я если на 1700 буду есть, то через пару месяцев меня в дверь придется пропихивать силой. У меня норма 1200, это максимум. Худею на 1000 примерно на 3-4 кг в месяц. А 1700 - это для меня дофига. Образ жизни малоподвижный, конечно, работа сидячая. Но зал посещаю 2 -3 раза в неделю, но это больше для тонуса, чем для похудения.

Вот последний месяц бегаю почти в том же режиме, стою в планке, приседаю.
Различия с тем режимом в том, что я бегаю 3р в неделю, но зато хожу каждый день по ~8-10км. Зато уже сгущенку не жру и вообще сладкое. Но вес не то, чтобы не спускается, а ползет вверх.

Попробуйте кровь на сахар сдать. При диабете бывает такая картина. Самое простое. Если будет продолжаться набор веса без видимой причины, тогда щитовидку проверять, больше тут ничего не придумаешь. При нормальном здоровье, разница в приходе и расходе калорий работает всегда. Если гормональные нарушения пошли, тогда уже всяко может быть.

1700 - это максимум того, что я могу съесть. В среднем 1500. Но мой образ жизни не малоподвижный и работа не сидячая. И хожу ежедневно много, особенно последний месяц.
Раньше я ела на 2000кк, весила 53кг

Если тренер действительно грамотный,сбросите очень сильно и быстро,-это я Вам как тренер говорю!)А касательно суставов,-надо просто правильно заниматься,опять же вопрос к тренеру,грамотному.

В марте было 5,3, вроде в норме. Попробую пересдать

Попробуйте пилатес тогда.Он хорошо прорабатывает глубокие мышцы и сжигает жир.Или пол дэнс.А ещё,возможно,у Вас психологический блок,-Вы зациклились на весе,а Вы расслабьтесь,просто не думайте о нем,занимайтесь и все.И да,после родов худеть сложнее,да и моложе мы не становимся.Плюс таз расширился после родов,грудь изменилась,это тоже учитывайте.Все получится,и ещё раз-смотрите на изменения объемов,а не веса.Вес может расти из-за увеличения мышечной массы.

Это мышцы у вас растут. Прдружка моя весила 60 после беременности. Была дряблая кожа и целлюлит. Сейчас 64, но рельефная, жира нет практически, кубики пресса. 42 размер. Была 46. Стройнне стала чем была. Питается на 1800 в день, 2 тренировки в неделю с железом. Я вот хочу как она..

Спасибо! У меня было кесарево, поэтому таз особо не разошелся. Попа при 53кг была 92см, всего на 4см меньше чем сейчас.
Пилатес попробую! До беременности занималась, он вроде целлюль и дряблость хорошо убирает

Посмотрите мое фото, я чуть выше ссылку опубликовала. У меня нет рельефа, если бы был, я бы не так сокрушалась. А так я просто 65кг сальца((

Я после родов ооочень сильно поправилась .При росте 165-весила 97.пробовала диеты-срывалась.но все таки смогла разработать для себя индивидуальную программу.В итоге похудела до 67.с тех пор прошло уже пять лет,на сегодняшний момент вес 60.