как похудеть после кс

Ну смотри) посуди сама. активные силовые тренировки тебе нельзя делать. поэтому делай кардио. Но не все. Бег трусцой твое все. Задействованы все группы мышц.
касательно сушки. Конечно можно) а что там. правильное питание за исключением углеводов в первое время.

может месячные начнутся на днях?

Вы хоть понимаете что такое сушка? это обезвоживание накаченных мышц. откуда у вас там мышцы после беременности. похудение это всегда уменьшение количества еды.

На диете можно, вы же не кормите, значит ребенку не навредите. А лечше правильное питание. Если нет диастаза, то и спортом можно заниматься, осторожно конечно, за штангу не хватайтесь, начните с пилатеса. Бег тоже можно. Сушку не стоит, слишком экстремально.

для начала откажитесь от сладкого и мучного от слова совсем, никаких тортиков и копчёностей, майонезов и полуфабрикатов, только сами готовьте, овощи, рыба, мясо и т.д.

я начала заниматься собой месяц назад, скоро ребёнку 2 года, только недавно закончила ГВ. набрала треть от своего нормального, это очень много. бегаю по утрам каждый день тихим шагом, но долго, бегаю с сыном, он на самокате сидит, а я его катаю, значит. потому что оставить не с кем, а жепа растёт. за месяц ушло по 2 см в талии, животе, бока стали меньше, ноги подсохли, но вес вырос (мышцы подросли). бегаю дальше. опять же, бегаю не как в жиру ужаленная, а почти быстрая хотьба, только ноги пошире расставляю, чтоб приводящие мышцы работали, и слегка приседая, как будто ноги-пружины. так бегать продуктивнее для мышц ног, а мышцы ног это одни из самых объёмных. как мышцы придут в тонус, на их питание и начнёт идти жировой ресурс. в общем-то у женщин только так работать со своим весом. у мужчин работает тестостерон. а у нас сперва мышцы, потом кормим мышцы. ну, три месяца это минимум, чтобы ощутим был результат. сидеть на диете это стресс. работа над собой. удачи вам. и силы воли.

Когда закончила кормить, Модельформ стройная мама помог избавиться от лишних килограммов, работу жкт наладил, в тонус организм привел. Подруга посоветовала его, она ранее им пользовалась и у нее, и у меня эффект чудесный) Фигурка стала лучше)