Как выйти с голодовки не набрав вес?

Да легко! Надо только соображать, сколько вы едите, т.к. будет жаль, если результат пропадет.

500 ккал в сутки это мощно. После такого стресса организм будет жир запасать из всего. Сколько уже статей написано о том, что нельзя так сильно количество калорий снижать.
Похудели вы прилично, скорее всего, прилично наберёте теперь.

единственный пост который радует душу,а то все только начинают голодать или срываются.Выходите постепенно,погуглите и подберете себе вариант.Удачи вам и стройности на всю жизнь!

наберете 100% а от страха впадете в анорексию

у диет есть начало и конец. Вы не знаете как питаться в обычной жизни и впадаете в крайности либо будете есть как раньше либо кидаться из диеты в диету. За месяц уж можно было изучить правила питания, соотношение компонентов, бжу и тд, информации море, ведь у вас же есть интернет??

Аккуратно добавляйте калории в первой половине дня.Вы молодец.Закрепление веса конечно можно найти в интернете.Главное контролируйте себя,вес.Устраивайте разгрузочные дни и не ешьте на ночь.Жалко ведь все усилия.Контроль теперь ваше все.Удачи вам,оставайтесь стройной

каждый день добавлять по 100-150-200 калорий. когда доберетесь до базового метаболизма в 1400 калорий (или сколько вам там нужно) добавьте спорт/активность и калории сжигающие этот спорт

Кушать маленькие порции и подолгу жевать. Нарежьте тарелку овощей мелко, если захотите что-то жевать для перекуса между едой - берите оттуда кусочки. Меньше соли.