Почему диеты не работают

Question

Диеты не работают по многим причинам. Они провоцируют ограничения, загоняют в рамки. Именно поэтому психологически бывает очень сложно решиться на какую-нибудь жесткую диету. Мы априори боимся ее нарушить. А потом видим, как подруга Ленка ест тортик, а сама стройная-стройная, но себе мы его позволить не можем - на диете! Психологически это безумно тяжело, мы находимся в постоянном стрессе. Потом случаются срывы, и мы корим себя за слабую волю, загоняя в еще большую ловушку и нежелание что-либо делать.

Дело в том, что смотря на стройных друзей, которые, как нам кажется, ни в чем себе не отказывают и остаются худыми, мы не видим полной картины.

Моя руки после улицы или перед едой, разве мы считаем, что мы себя ограничиваем в чем-то? Чистка зубов минимум два раза в день считается хорошим тоном. И это самые банальные примеры гигиены, прививаемые нам с детства. Так почему же не развить в себе привычку так же относиться и к тому, чем мы питаемся?

Почему именно гигиена питания? Гигиена в медицине направлена в первую очередь на предупреждение заболеваний. Так и в том, что мы едим, гораздо разумнее соблюдать ряд простых правил и не допустить развития каких бы то ни было проблем, чем потом страдать, избавляясь от лишнего веса, последствий, вызванных дурным образом жизни.

Это очень простая мысль, но она помогла мне избавиться от вредных привычек в еде. Самая банальная - ликвидация сахара из рациона. Я, бывало, пил несколько кружек чая в день с тремя-четырьмя ложками сахара, заедая все это тортиком, печенькой или еще чем-то сладким. Самое ужасное, что я попросту привык так пить чай с самого детства и не отдавал себе в этом отчет до недавних пор.

Гость · Accepted Answer

Диеты не работают только потому что люди НЕ МОГУТ добровольно их соблюдать. Они психологически слишком зависимы от еды, от любимых блюд. У них ломка начинается. 
Если же человека поставить в вынужденную ситуацию голода.. когда он не имеет возможности выбирать блюда и размер порций (больница тюрьма лагерь и тд) - поверьте мне любой похудеет независимо от возраста и состояния здоровья. У меня муж за 2 недели в больнице похудел на 5 кг, чего в обычной жизни ему не удалось и за полгода

Двойник Меган Маркл · Answer

Да, всё так))

Я для начала тоже исключила сахар, потом хлеб и всё с маслами.

Уже минус 1000 калорий.
Плюс лёгкий фитнес на 30-60 минут.
Уже результат пошёл.

Гость · Answer

Вопрос какой?
Я, например, никогда не объедалась тортами. Сахар не добавляю лет 8. Выпечка, конфеты и сладости очень редко. Много овощей, фруктов и никакого фаст- фуда и полуфабрикатов в рационе моей семьи нет. Все стройные.

Гость · Answer

Да тоже считаю сахар вредным для фигуры. И выпечку, печеньки всякие. Ем всякие вредности, типа чипсов, снаков и бургеров и поправиламь на 10 кг. Несмотря на хорошую генетику и не склонность к полноте. Еще переехала в другую страну, а тут кур кормят кукурузой и другой "гадостью" больше.В России без проблем ела, а на здешних пухну. В России ела домашнюю курятину.

Гость · Answer

Из какой статьи вырезка? Киньте ссылку, почитаю целиком.

24112003dianochka · Answer

кто-то отказывает себе в сладостях, мучном и прочее ради стройной фигуры,а я ем все подряд, в огромных количестах, и с ростом 171 вешу 50 и не могу набрать

Почему диеты не работают

Диеты работают?

Почему не работает тёмно-зелёная горка в аквапарке Питерлэнд?

Замужние, почему вы работаете?

Почему диеты не работают?

Почему не работала?

Нормальный ли рацион?

Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро

Голодание и аутофагия

Неожиданный эффект от безалкогольной жизни

Как похудеть?

Диета и здоровье

Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?

Клетчатка, набор веса, масло, прием

РПП. Ем ночью

Водное голодание

Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?

ВЕСНА!!!!

Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2