Начинающий
Здравствуйте,этим летом хочу сбросить 10 кг,Как правильно питаться и что лучше-бегать или ходить зал?!
В зал с тренером.
Меньше сладкого и мучного, меньше углеводов и жиров вечером. В зал с тренером, хотя бы на первое время.
купи дом с огородом, хватит жопой диван продавливать
сначала питание наладьте, а потом уж думайте о зале. Физ нагрузлки усиливают аппетит. Вы сначала попробуйте каково это есть в 2 раза меньше, считайте калории и тд. А как привыкнете, идите бегать, если захотите)
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Лучше ходить в зал (силовые+кардио). Диета низкоуглеводная, в интернете есть меню на 2 недели и чтобы силы на тренировке были шипучие таблетки Диета Перфетта Энергия принимайте.
-
800 калорий в день
2 ответа -
Протеиновые сладости
1 ответ -
Красное полусладкое вино
7 ответов -
Срываюсь, не могу похудеть
28 ответов -
Что делать с резким похудением и недоеданием?
5 ответов -
Худеют вместе с аудиторией в итоге наоборот начинают набирать вес
5 ответов -
Есть те, кто не любит кофе и его аромат?
6 ответов -
Хочу попробовать провести детокс ЖКТ и печени
4 ответа -
Я смогу похудеть, питаясь на 500 калорий?
7 ответов -
На поддержке калорий толстею!
13 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 372 ответа -
Срываюсь, не могу похудеть
28 ответов -
Я смогу похудеть, питаясь на 500 калорий?
7 ответов -
Красное полусладкое вино
7 ответов -
Есть те, кто не любит кофе и его аромат?
6 ответов -
Что делать с резким похудением и недоеданием?
5 ответов -
Худеют вместе с аудиторией в итоге наоборот начинают набирать вес
5 ответов -
Хочу попробовать провести детокс ЖКТ и печени
4 ответа -
800 калорий в день
2 ответа -
Протеиновые сладости
1 ответ