Как сохранить вес после диеты?

я держу кардиотренировками и тем же питанием..

Похудела на 32 кг Скажу одно , плавный выход из диеты , по другому никак увы Организм привыкает и правильное питание на 1200-1300 даже ккал ему покажется жёстким читмилом

А как вы похудел??

Не удержите вы вес. Потому что изначально диета неправильная. 500-600 ккал - это очень мало! Нормально - 1300-1600, и не временно, а всю жизнь.

Я слышала о том что каждый день прибавлять по 100 ккал и обратно

***, зачем так себя мучать - 500 ккал?

Чтобы не думать о еде нужны капсулы вроде неослима - они разбухают в животе и дают ощущение сытости. Пить надо за 20 минут до еды. Состав подробнее помотрите на неослим.топ - я обычно там заказываю

Я тоже там заказывала, они быстрее всего привозят