Те, кто из провинции- расскажите, как правильно питаться??

Интересно в каких магнитах и пятерочках нет миндаля? Или вы живете в глубокой тайге или за полярным кругом? Эти продукты сейчас есть в самых захолустных магазинчиках. Да, свежее мясо, рыбу, овощи, фрукты найти не просто. Но опять же в маленьких городках гораздо проще найти людей которые продают домашнее мясо, молоко, яйцо, овощи, фрукты. Выращенное на своих участках. В Москве попробуй найди семью которой держат домашнее хозяйство.

ну да, без лосося никак правильно нельзя питаться. И без авокадо с миндалём тоже. Пойди уже тортика наверни и узбогойся.

У моих родителей в глубокой провинции в магазинах есть и миндаль и авокадо и брокколи. Даже представить не могу где живет автор.

Некоторое наверное можно по интернету заказать.
Рыбу замороженную посмотрите.
Если выезжаете в какой-то центр можете накупить и заморозить, тот же хлеб.

все сложно😐

у вас какая цель? тонус мышц и тела (те нет избытка веса) или есть избыток и вы хотите схуднуть? на пп? или более действенные способы?

если ПП, то это овсянка, овощи, зелень, фрукты, рыба (любая), мясо, кура, крупы типа чечевицы и гречки, творог и остальные молочные без добавок продукты, тут главное не жарить, без соусов, жира и кучи сыра

Я в Магните беру хлеб Кайзер или Дачный, авокадо бывает частенько, овощные заморозки на любой вкус. С рыбой, конечно, сложнее. Но скумбрия вполне.

еще яйца забыла и кальмар например в банках , чистый белок))

Не из провинции. Не вижу никаких проблем питаться правильно в ЛЮБОМ месте. Правильное питание в первую очередь - исключить МУЧНОЕ, жареное и сладкое. Не поверю, что у вас там не продаются овощи и свежее мясо/ рыба. Кто хочет - тот делает, кто не хочет - ищет отговорки.

О, только не Бабаевский! Это при союзе был он вкусный. Но никак не сейчас!
Сейчас их продукцию невозможно есть.

Курица бройлерная, фрукты-овощи в супермаркетах пластиковые, "Бабаевский" - посредственный, с бельгийским или швейцарским не сравнить, польза халвы сомнительная.

И эти люди ещё что-то говорят о "заказных статьях" и "начитались бреда"...

Город 100 тыс населения, Северо-Запад. По выходным на рынке есть дешевые орехи, местные продают свежую рыбу и ягоды. Как обычно, места надо знать, где продается самое вкусное и дешевое. Хлеб вкусный местный, есть пара пекарен.
Лосось не панацея, есть вкусная и не менее полезная рыба - треска, минтай.
Проблема есть с некоторыми продуктами типа сельдерея или свежего шпината, но в целом в провинции навалом вкусных и недорогих продуктов.
Разные модные орехи, фитнес-батончики и прочее можно покупать онлайн

Морковка, свекла и капуста вполне себе полезные овощи.
Хлеб стоит вообще минимизировать в рационе, можно печь свой. Хлебопечка стоит дешево и сделаете такой, какой посчитаете нужным без красителей, консервантов и прочей неведомой хери, которую пихают в магазинный хлеб.
Помидоры и огурцы в не сезон не стоит употреблять: дорого и польза сомнительная.
Рыбу живую поищите на рынке, где там у вас всякие дары природы местные продают - типа грибов, ягод, там может и рыбка выловленная быть в местных водоемах. Нету семги - ну и черт с ней, омега-3-кислоты в льняном масле есть, а запечь можно и скумбрию.
Не забывайте про орехи, семечки (не жареные и не много) ,сухофрукты особенно зимой.
Летом замораживайте ягоды - зимой будет делать смузи из натуральной нормальной вишни, а не из этих безвкусных ягод в упаковках в супермаркетах.
Круп в магазине десяток разных видов и стоят копейки, научитесь из них готовить разные блюда. У нас крайне редко едят фасоль, чечевицу, кукурузу, а зря - это все вкусное и полезное.

А зелень растет на балконе. С марта-апреля до ноября есть свежий базилик, укроп и петрушку покупаю, иногда выращиваю салаты, овощной портулак, другие разные на что взгляд упадет в садовом магазине.

А в "Пятерочках" и "Магнитах" покупать можно соль, спички, сахар, крупы и овощи. Фрукты иногда попадаются нормальные. Томаты и огурцы даже летом не беру там, мясное, рыбное тоже не беру. Из молочного - сметану. Остальные молочные продукты - это суррогаты, нам они не нужны. Ну, в кондитерский отдел дорогу вообще забываем - это понятно, я думаю.

А мы наоборот только в кондитерский и ходим.

Ну, для меня там просто нет ничего съедобного.

Полно вкусных конфет!

Так мы про ПП вроде тут)

Да кто ж спорит. Глаза разуйте: надоедают.

Ягоды замораживаем летом, овощи тоже, конечно после заморозки не такие, но лучше чем китайские и полезности побольше. Мясо и птицу берём у знакомых людей у них хозяйство небольшое, яйцо и молоко также. Стали есть мёд, муж его очень любит, я нет, но приучаю себя, смешиваю с орехами так и ем. На следующий год, куплю себе сушилку электрическую и буду сушить все, от зелени до ягод и овощей. Живём в городе, население 600 тыс.чел.

Вернулась из загорода, с дачи, сосед принес огромных окуней гк с икрой, своего приготовления, я чуть не женилась на нем, но у него жена, такую ряженку делает, с ума сойти! В городе такого не купить. Нафиг вам это авокадо и лосось лежалый, своих полезных жиров хватает. Главное же в меру.

Рыба с Омегой 3 - скумбрия, сельдь (свежемороженая)
из сладкого только горький шоколад и немного пастилы (но лучше не надо), замените медом

Зачем так заморачиваться?

Курица бройлерная, фрукты-овощи в супермаркетах пластиковые, "Бабаевский" - посредственный, с бельгийским или швейцарским не сравнить, польза халвы сомнительная.
____________________-
У нас в Магните курица местная охлажденка, фрукты- овощи нормальные, надо знать какие брать, беру понемногу горький шоколад, халву иногда зефир питерский, пользы конечно от них нет, но вреда меньше чем от другого, я диабетик, особо не разгуляешься.