Хочу ограничить потребление мяса

Нет в мясе вреда

Я мало ем мяса(не из-за идейных соображений, просто с детства не люблю), в виде котлет только и шашлыка, у меня плохие волосы стали с возрастом и ногти не растут.

А ты, автор, сколько мясо-то ешь? Каждый день 200 грамм? Рз в неделю? В месяц? А то выяснится сейчас, что всё твоё "мясо" это покупные сосиски да пельмени.

А пост читали вообще? Я же написала что стараюсь питаться правильно и из вредного у меня сладкое (конфеты и прочее, что действительно вредно). Никаких сосисок и пельменей мы не покупаем.

Вреден избыток и недостаток. Мясо человеку необходимо, в нем есть незаменимые аминокислоты, легкоусваиваемое железо, витамин В12. Раз в неделю мне кажется редко. Лучше каждый день порция 100-150 г.
Вредно жареное и очень жирное мясо. Отварное или тушеное нежирное полезно. Самое вредное - жареное мясо запивать спиртным. Шашлык с водкой или вином - п и п ец поджелудочной.

Средиземноморская диета - мясо раз в неделю, самое то! Еще рыба и курица. И много бобовых. Это помимо травы всех видов, овощей и фруктов.

А что такая злая и на людей кидаешься? Уже на диете? ))
На вопрос так и не ответила, только хамить умеешь.
Крупы и макароны - это не "правильное" питание, а питание нищебр.ов, которым до зарплаты надо дотянуть. И какие в России "сезонные" фрукты такие? Бананы из Аргентины, помидоры из Израиля и яблоки из Китая? Рыба эта вся перемороженая сто раз. "Здоровое питание", бугага!

Я мясо не ем почти
Сосиски и колбасу редко
Рыбу почти каждый день

Хотите - ограничивайте. Нам как-то пофиг.

В каком тоне был задан вопрос так и ответила.
И если у нас в России с продуктами беда - так что сразу на сосиски бросаться?
А рыбу мы покупаем речную часто, мама у меня не городская, рыбаки местные ловят. В любом нормальном гипермаркете можно даже живую рыбу купить.
И что в вашем понимании правильное питание? Или в России его априори не может быть?

Автор, это верное решение. Мясо - прямой путь к онкологии и другим болезням.

У меня подруга веган по идейным соображениям. Веганы у нее также коты и собака, по ее же идейным соображениям, любит животных. Если коты еще регулярно гуляют на улице, и имеют возможность поймать кого-то, то собака в вольере медленно умирает. Доказать ей это никто не может. Да и сама она ходячая антиреклама веганству.

Так что разумнее надо подходить к мясу, не переедать, но и не исключать из рациона. На самом деле, только Вы можете почувствовать сколько именно вам мяса нужно.

Я всю жизнь ела много мяса, без мяса у меня депрессия начиналась, и что, вот уже 40, куча лишних килограмм и жира на брюхе.
Хочу похудеть, поэтому стала есть меньше мяса, все супы на воде готовлю, а если захочется то могу себе чего-то в кулинарии купить, но без фанатизма, в гостях ем что дают, и никак это на мне не сказалось, энергии столько же.
Ограничьте до 3 раз в неделю и будет норм я считаю.
Тем более что куча денег на мясо уходит.

Если опираться на публикации ВОЗ, то риск проблем со здоровьем увеличивается на 20%у тех, кто ест мясопродукты и всякие копчености, ТО ЕСТЬ многоразово обработанное мясо в количестве кажется свыше 50гр в день. Каждый день. И у тех, у кого в рационе более 40% мяса, особенно жареного и мясопродуктов от всей еды и одновременно мало овощей и фруктов.
Я когда-то эту инфу специально искала.
Употребление мяса в разумных количествах ничем не опасно. А наоборот, полезно. Опасен перебор, опасна химия всякая, которой обрабатывают мясопродукты для товарного вида и хранения и опасно, если не разбавлять клетчаткой.
Но веганские гуру этого всего не читают. А просто ставят зак равенства между мясом и вредом.

Лишний вес не от мяса, а от переедания и мучного. Стали есть меньше мяса, а мучного и сладкого столько же?

Я не считаю себя вегетарианкой/веганом, ношу меха, кожу. Но мясо есть совсем перестала в декабре 2016. Внезапно, в один день. Раньше очень любила, ела часто. Сейчас не ем даже курицу. Тоже смотрела фильмы разные и вот как отрезало, стало противно. Рыбу, мясо ем, кефир пью. Волосы и ногти как раз стали лучше - читала выше, у кого-то проблемы с этим. У меня за 11 месяцев волосы стали гуще, ногти перестали ломаться вообще. Зато весной меня сразила жуткая аллергия, до сих пор иногда вспышки бывают. Аллергия на пыль и животных! Проявляется отеками под глазами, сыпью. Но всё равно не начала есть мясо, противно и всё тут. С аллергией научилась жить, быстро справляться с симптомами, до отеков уже не доходит.

Вместо "мясо ем", читать творог и яйца ем) Видимо, писала и о мясе и его же и написала)) Но в целом стала меньше есть молочку. Вес стал меньше на 4 кг, постоянный теперь.

От мяса не поправляются, это же белок. От белков худеют. Поправляются от макаронов, круп, картошки, мучного и сладкого. На белках люди худеют.

вред мяса как причина онкологии до конца не доказан. можно есть все в разумных дозах. экология, косметика, бытовая химия, мебель,стройматериалы и т.п. тоже вызывают рак.

Не ем мяса 11 лет, хорошо себя чувствую, легко, много друзей вегетарианцев, еще вроде никто не вернулся к мясоедению.

6 лет вегетарианцы с мужем, здоровье стало лучше, у мужа понизился холестерин, у меня прошла анемия (хртя врачи уверяли, что будет хуже). Уже ВОЗ внесла мясо в список канцерогенов. Да и есть трупы как-то не хочется, когда осознаешь, что это именно они. Мех и кожу тоже не носим.

Я наоборот за мясо. Только свинину редко употребляю. Остальное хоть каждый день. Волосы крепкие будут. Главное правильно совмещать пропорции мяса и волокон, домашняя говядина идет лучше всего. А рецепты для домашних блюд, не полуфабрикатов, я имею ввиду, беру на home-cooking.guru , и вообще, если хотите понять что-то о рациональном питанииознакомтесь с географией кухни, и я бы не советовала надевать на бобы, тем более каждый день есть одни и те же продукты, якобы для пользы, попробуйте витамины на замену

Вы ***?
Какое *** питание нищебродов?!
Крупы с клетчаткой и макароны ищ твердых сортов пшеницы-это нищеброды?!
Стесняюсь спросить чем вы питаетесь,святым духом наверное?