Много ли съела?

Какую гадость вы едите.
"Суп с сайрой" ??????????
"Слойки с сыром"-это где-то купленные , с искусственным сыром?

съели то немного, но слишком много углеводов, да ещё две слойки с сыром и йогурт питьевой... Лучше бы творог вместо йогурта и шоколад вместо булок))) Чувствую остались голодной но пользы от такой еды маловато

суп с сайрой, буээээ.

Спагетти с чем? Они из твердых сортов пшеницы?

Суп с сайрой это вкусно А вот голые спагетти на завтрак???

Нет не много
Но лучше бы что то поболее сытное и не такое вредное

0,5 мл йогурта- не густо что-то( Спагетти на завтрак - это интересно, я молочку предпочитаю.

Да, из твёрдых. Ни с чем

Нет не много, я бы голодная была с вашего меню вообще.

Аха-ха-ха.
Но вообще согласна , буэээ

И *** тут изрыгаться бе ме буэ? Овцы что-ли? Пословицу на вкус и цвет товарищей нет слыхали? Тупицы.

Автор, не много.

Тоже люблю суп с сайрой. Не знаю, что тут все блюют.

Щя ПП-шники набегут, и будут костерить тебя за неПП!
Нормально поела, как человек, а не как животное с перманентным расстройством пищевого поведения!

белка нет в рационе совсем. Если любите консервы, ешьте хотя бы тунца. Вместо йогурта лучше кефир, и не понимаю обезжиренный, жир в организме нужен обязательно. Я бы добавила к утренним спагетти сыр)) к обеду кусочек хлеба, а на перекус орешек горсть вместо слоек.

Это мало. Обратите внимание на сбалансированность рациона (углеводы/жиры/белки). На завтрак лучше есть кашу, чтобы углеводы дали энергию на день, также в первой половине дня можно позволить несколько долек шоколада или зефир. На первый перекус можно батончик съесть, мне турбослим нравится. Ближе к вечеру углеводы снижать, на ужин только белок+овощи