Диета на 3 недели
За 3 недели нужно скинуть 5-6 кг. У сестры будет свадьба и хочется хорошо выглядеть. Рост 162, вес 53. Посоветуйте, пожалуйста, какие-нибудь комплексы упражнений и диеты/калорийность дней.
Завтрак- Стакан кефира+ столовая ложка отрубей пшеничных.
Через 2 часа грейпфрут
Обед- половинка курогруди можно отварной, можно и жареной(150г)+ свежий огурец-1
Через два часа яблоко.
Ужин- 150г творога.
Через 2 часа апельсин.
.
.
Фрукты можно менять, можно: Яблоки, груши чуть твердые, все цитрусовые, ананас, киви, арбуз(200г)
Нельзя: персики, нектарины, бананы, хурма, виноград, дыня.
Сообщение было удалено
Что за животное - курогрудь?
Сообщение было удалено
Уже давно все знают. В обиходе худеющих, это выражение прочно закрепилось, и вы прекрасно знаете что оно означает, не я его придумала, уверяю вас.
Я летом скинула 5 кг за 2 недели. Очень похудели ноги и руки, уменьшился живот. Это калорийная диета, главное очень тщательно считать калории каждый день, чтобы не превысить.
Сообщение было удалено
Ела при этом всё, что хочется. попозже скину. там на каждый день определенное кол-во калорий. длится 14 дней.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Привет
тут можешь почитать http://foodandhealth.ru/diety/12-effektivnyh-diet/
Может какая-то оптимальная будет
Главное не голодай
-
Не могу набрать вес, я в слезах
3 ответа -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
15 ответов -
Нормальный ли рацион?
1 ответ -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
6 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
27 ответов -
Как похудеть?
17 ответов -
Диета и здоровье
1 ответ -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
12 ответов -
Клетчатка, набор веса, масло, прием
3 ответа
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 937 ответов -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Удача или усилия?
91 784 ответа -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
15 ответов -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
6 ответов -
Не могу набрать вес, я в слезах
3 ответа -
Нормальный ли рацион?
1 ответ