Почему я не худею?

много жрешь. и фитнес наверняка халявный. в общем, потребляешь калорий больше, чем сжигаешь, а надо наоборот

Что жру я описала в теме, по количеству мне наоборот кажется что маловато даже
С фитнеса еле выползаю, точно не халявный

А по каллориям сколько выходит?

Подождите еще. Бывает такое, сначала вес на месте стоит, а потом резко снижение идет.

Если занимаетесь, то может мышечную массу нарастили. Мышцы тяжелее жира. Какое отражение в зеркале, это важнее

в трупье белка нет

отказаться полностью от ужина и перекусов. Питаться по правилу "завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу"
Исключить углеводы.
чем занимаетесь на фитнессе? может вы там силовые делаете и весь не уходит потому что масса растет? На фитнессе только кардио! у меня сейчас за неделю ушло 4 кг( с 68 до 64) ес на завтрак 2 яйца и хлебец с сыром, в обед грудку(рыбу/говядину) и свежие овощи. ВСЕ. я еще бегаю по утрам. Живот и щеки ушли сразу. Планирую еще 4 дня такого ритма

Соглашусь, у меня месяц вес стоял на месте- потом стремительно вниз пошёл... Все вы правильно автор делаете, не снижайте порции, голодной совсем нельзя ходить. Раньше тоже вес быстро уходил, но с годами, сами понимаете, процессы замедляютс

автор, слушайте внимательно. у самой вес очень долго стоял на отметке 65 (рост 170) ну и никак вниз не шел! диеты зло, сразу говорю. ничего исключать не надо, это несет за собой плохие последствия. прочитала книгу шварца "диеты не работают" и по его принципам за две недели скинула до 61 (для меня это огромный результат, я никак не могла скинуть несколько лет!)

Автор, вы не беременны?

- убрать с утра овсянку, лучше омлет и хлебец с чем-нибудь
- заменить фрукты на ягоды, сейчас появится выбор
- какие овощи вечером?
- сколько чистой воды пьёте?
- сколько гуляете (кислород необходим) и спите?

Я похудела только когда воду стала ограничивать, также чаи кефир,суп короче все жидкости, все питьевое до 2 л в день включая супы, а так полгода не могла похудеть.

Скорее всего сильно занимаетесь. Тем более если до этого нагрузка была меньше. Для похудения как раз лучше в спортзал не ходить, а просто ходить по улице, минимум часа 2 в день, лучше больше. И кушать поменьше, конечно.

сказано уже - мало ешь очень

Согласна! раньше пыталась насильно пить воду- надо же ведь! и никак похудеть не могла, хотя питалась правильно и спорт 4 раз в неделю.Сейчас пью только когда хочу, я хочу я очень мало. 1-2 стакана воды в день. за неделю обьёмы заметно ушли

У меня та же песня! С утра стакан выпиваю и в течении дня могу ещё один. вешу 48 кг

У меня вес не уходит если вечером хоть что-то сьесть! даже овощи!! так что после 7 вечера нини - тогда утром на весах -300 гр - проверено!

Не переживай, на ПП вес уходит постепенно, но это гораздо лучше, чем диеты. Продолжай так же питаться. И оно еще правило "потей каждый день по 15 минут"не важно это физ нагрузка будет или просто в ванне пропатеешь.А в спорт зале выкладывайся по полной, я помню первый месяц даже без заморозки Фрост спрей в зале не могла обойтись. Удачки тебе!!!

Перед похудением- очистка организма от шлаков и токсинов, я принимаю бад Полисорб Плюс, он не только очищает организм от всякой гадости, которая мешает похудению, но и разгоняет метаболизм, также не забудьте правильное питание + спорт.