Кто похудел отказавшись от сахара?

У меня. Я на 20 кг похудела за полгода. Но я вообще ничего содержащего сахар не ела. Именно сахар то есть это и выпечка и мороженное и шоколад... все, где есть сахар.

Сахар нужно постепенно ограничить, а не отказаться. Оставьте себе утром пару ложе в чай, или медом замените. Сладкого чем меньше ешь, тем меньше хочется, рецепторы во рту привыкают, и нормально. Ну и утром сладкое лучше есть. Откажетесь совсем - будут срывы, обжираловка и увеличение веса.
Я так в прошлом году на 6 кг месяца за 4 похудела, спортом особо не занималась, пекла всякие овсяно-блинчики, ела их с ложкой меда. Но я не голодала, если бы ограничивала себя, думаю, результат был бы лучше. Про воду вы классно придумали, нашему организму не нужны ни кофе, ни чай. Вода - источник красоты. Кстати, я две недели пила только воду, знаете, даже не тянет на чай, классно себя чувствуешь.

Я от сахара отказалась лет 5 назад! Никак на мне это не отразилось. Ляшки у меня тоже нереальные...всегда стеснялась своих ног! Скажу вам, только спорт привел в меня в порядок. При том исключительно силовые нагрузки. Ноги тренерую каждую тренеровку без исключений, занимаюсь три раза в неделю +на выходных могу просто приехать в зал поделать кардио. Только расслаблюсь-здравствуй дряблость((( За год тренеровок ляшки уменьшила на 7 см. Думаю, дальше уже просто некуда))) но ноги все равно не палки)))) просто хорошие подкачанные . С целлюлитом борюсь кофейным скрабом два раза в неделю (кофе+оливковое масло), пользуюсь кремами, но они больше для запаха тела. Слежу за водным балансом. Весь день пью только воду и 1 чашку кофе утром. Никаких чай, компот и т.д. Иногда страдаю отеками(((
Мне 31 год

У меня есть. Я вообще отказалась от сладкого, мучного, печенюшек, вафелек и прочего. За две недели 7 кг. слетели, без спорта. Сейчас добиваю остатки в спортзале. Могу съесть чёрного шоколада немного или одну-две хорошие шоколадные конфеты, но это буквально раз неделю или две. Сначала трудно было, особенно первые 3-4 дня. Потом как-то даже думать о всяких сладостях и сахаре забыла. Сейчас очень довольна.

Я вот тоже третий день без сахара, хочу провести пробный двухнедельный эксперемент. Я и раньше то не особо его употребляла, так как сижу на пп, но иногда проскакивал то в шоколаде черном по утрам с кофе , то в алкогольных напитках. А теперь вот решила строго ограничиться. Из сладкого позволительно в день съесть два фрукта, кроме бананов и винограда, и небольшую горсть сухофруктов. Посмотрим.. .. А то что-то мой организм уже привык к спорту и нормальному питанию в 1500 ккал в день, что уже не хочет худеть. Хотя есть куда . При росте 162 см вес 55 кг. Но у меня довольно мышечное тело.параметры 84-64-94

Я сахар заменила мёдом.
Не ем вообще сахар и не держу его в доме.
В творожники вместо сахара тру яблоко.
Похудела на 3-5 кг.
Я не толстая. С 58 кг похудела до 53.

у меня три года назад пропала вообще тяга к мучному и сладкому. Я чай пью два раза в день, кладу пол-ложки сахара. Раз в неделю могу сьесть конфету. булки, пирожные вообще феее, уже года три вообще не ем. Не похудела ни на грамм.
И еще. Кто так трепетно относится к еде: "курочка, мяско" не похудеют никогда.

Сахар не употребляю. Как и у гостя 5 измений нет.

А выпечку без сахара (пирог с рыбой, пицца...) Вы ели при похудении?

я отказавшись от сахара скинула полкило за год))

хлеб вообще не ем, алкоголь не пью. уже забила

Не нужно отказываться от сахара и сладкого, нужно лишь ограничивать его употребление. По поводу бегать, бегать вы планируете где? Если в парке по земле то это не вредно, пробежки по твердым поверхностям вредны для суставов, вы принесете себе больше вреда. Велотренажер, велосипед, пешие прогулки - вот правильный путь.

И я с вами. Сахара вообще в доме нет, выпечку, мороженное и т д не ем. Пухну при этом)

а какой первоначальный вес был? И рост?)

А у меня вот только один вопрос, как, имея изначально " Мало того, что они жирные, так еще и рыхлые стали" - на выходе получилось в "Купила недавно шорты". Как вообще при НЕ идеальных ногах можно просто посмотреть в сторону шорт?

конечно, без сахара худеешь быстрее всего

Во всей выпечке сахар присутствует.
Не ела я выпечку. Ела только черный хлеб т.к без углеводов совсем нельзя+ в черном хлебе витамины группы В.

А разницы между медом и сахаром нет никакой. Каллорийность одинаковая.

Во всей выпечке сахар присутствует.
Не ела я выпечку. Ела только черный хлеб т.к без углеводов совсем нельзя+ в черном хлебе витамины группы В.

Вы думаете только в хлебе углеводы чтоле? Ну вы даете😁А как же крупы? Греча, рис, макароны. Вполне себе углеводы. А хлеб это вообще мусор.

Не нужно отказываться от сахара и сладкого, нужно лишь ограничивать его употребление. По поводу бегать, бегать вы планируете где? Если в парке по земле то это не вредно, пробежки по твердым поверхностям вредны для суставов, вы принесете себе больше вреда. Велотренажер, велосипед, пешие прогулки - вот правильный путь.

"Велотренажер, велосипед" тут не помогут, это так...только для разогрева. А так то жить тоже вредно

Как как. Легко. Всем хочется быть красивыми. Купила специально, как раз и ножки приведу в порядок. Нет предела совершенству.

Рост 167, вес наела за зиму на 63. Я очень тонкокостная, моя норма 50-51. Ещё немного убирать спортом.

За два месяца. Я неправильно написала. 7 кг. слетели за два месяца без всяких сладостей и гадостей )))

я шестой день на СИТ30, без сахара и мучного. Минус 1,5 кг на данный момент, причем я мало воды пью обычно, а там минимум 2 литра нужно, так несмотря на постоянное выпивание воды - без сахара никаких отеков нет (чего я очень боялась), и вес уходит.

девушки, это не реклама, т.к. там основной контент бесплатно - в гуглмаркете есть Сит 30, система на 30 дней. Меню, процедуры для лица и тела, физические упражнения (ходьба, приседания, зарядка, пресс и пр.) Крутейшая вещь.

Ох, это же про меня, я 167, вешу 63 и для меня это очень много. 50-51 в самый раз. Прям вдохновили.

Успехов Вам. Мне даже дышать легче стало, не говоря уж про остальное. Всё-таки лишний вес много здоровья у нас забирает. Больше я так никогда себе не позволю распуститься. В спортзале вроде устаю, а на самом деле спорт столько сил даёт.

Отказ от сахара нужен не только для похудания, а, в принципе, для здоровья. Т.к. простой белый сахар является рафинированным продуктом, он неестественен и вреден для организма. Так же - это быстрый углевод, который не приносит пользы, а сразу откладывается в жир, если вы только сразу после его потребления не бежите в спортзал и не сжигаете все потребленные калории. По этой же причине нужно исключить все виды белой муки, изделий из нее, все виды очищенных круп, таких, как белый рис, манка и пр.) Я несколько месяцев придерживалась такой диеты, скинула 5 кг при том, что было не особо много лишнего и для моего возраста этот вес считался нормой. Ну, конечно, калорийность так же важна. Если вы не будете есть сахар и сладкое, но при этом есть жирное мясо, поливать все маслом, похудеть не получится.

в рыбные и грибные выпечки сахар не кладут

В тесто необходим сахар.

Вес 50 при росте 167-это тоже нездоровье.Не нужно бросаться из крайности в крайность.

утром сладкое можно и нужно съедать. нельзя без углеводов,мозги усохнут.

Вы отчасти правы. Для мозгов нужны углеводы. Но ешьте не простые, а сложные. Ешьте не рафинированный сахар и муку, а крупы, мед, фрукты. Они пользу организму принесут, энергию и глюкозу-питание для мозга. Без риска ожирения и сахарного диабета

Интересно, что в смысле питания мир как бы разделился на две половинки. Особенно много экстрима в диете. Я сама наделала кучу ошибок в поисках правильного питания. Для интересующихся грамотным подходом к своему здоровью порекомендовала бы два источника https://www.bloknotic.com/ и другой сайт Шпинат и гречка с упором на сезонные и натуральные продукты питания.

ой, да на самом деле от сахара, вредного жирного и подобного и идет целлюлит. Так что, да, убрав вредную пищу и подключив спорт- фигура значительно улучшится. У меня тоже вечная проблема с ногами, что только не пробовала… вот пока питание до идеала не доведешь, ничего особых результатов не принесет - это я испытала на себе. а сладенькое я очень люблю)) первое время было дико сложно держаться, 3 дня все ок, потом срываюсь, и так по кругу. в итоге, по совету тренера начала пить афобаол (от срывов да и просто от повседневного стресса), принимала пару месяцев, за это время реально тяга на вредное ушла, смогла установить режим питание, а дальше уже по накатанной, как говорится. так что терпение и труд целлюлит перетрут)) удачи!)

я не могу от сахара отказаться, от мучного мне проще (с него меня и распирает)а шоколад и мороженое это святое..не могу ни дня без этого.но я не поправлюсь с них

но как то экспериментировала (смотрела на улучшение кожи), думаю что будет если отказаться и от сахара и от мучного, кстати похудела моментально, хоть и не планировала особо.за две недели на 4 кг.была 49, стала 45.сейчас лениво, но фигурка в то время нравилась.

В одной передаче говорили, что да, для мозгов нужна глюкоза, а она содержится во фруктах, белый сахар совсем не то.

Я поправилась за год на 6 кг добавив сахоросодержащие вкусняхи(( сейчас приходиться скидывать овсяной монодиетой + спорт. Вот и спрашивается, а стоило ли тАк жрать?)))

Я покупаю бад Полисорб Плюс и пью его 10-мь дней, он хорошо очищает организм от шлаков и выводит их из организма, также он разгоняет метаболизм собственный что также позитивно сказывается на потере лишнего веса.

О! А как при не идеальном лице без паранджи то ходить?

Имеются в виду углеводы. Их называют сахарами. Углеводы очень умеренно употреблять нужно, отдавая предпочтение сложным. Пирожки из белой муки - "углеводная бомба", даже если в них нет белого сахара. А калорий в традиционных пирожках по 300-400 на 100г (если не больше). Странно полагать, что отказавшись от белого сахара и поедая пирожки с мясом можно похудеть....

Что-то другое трескаете.каши с маслом,картоху

А лучше вообще лечь и лежать. Бегаю 30 лет, в парках земля утоптана, ничем не отличается от асфальта, так что не надо, суставы можно погубить не только бегом, если бег легкий, ничего им не будет , мне скоро 47

Я сбросил 7 кг как отказался от сахара, но я отказался и от мучной пищи и от жирной.

У каждого человека влияние на организм отказ от сахара происходит индивидуально! На своём личном примере скажу:- у меня не было депрессии,срывов и т.д Всё протекало так как будто я и не знал вкуса сахара,конфет,тортов. К чему я это пишу?! Не всё так страшно как пишут в разных источниках чуть ли не наркозависимость и курение,кстати так и пишут,я ничего этого не заметил! Дерзайте! Успехов в победе над собой!

Отказ от сахара и мучного не помог. Четыре месяца не ела. Плюс единственный-кожа лучше стала.

Я сижу на подобной диете уже неделю и скинула 5 кг. Спортом не занимаюсь, моя фигура-песочные часы. Лишним весом особо не страдаю, но врачь посоветовал отказаться от сахаросодержащих продуктов из-за сильных высыпаний на коже.

от сахаросодержащих и мучных продуктов*

Весил 83 кг. занимался зарядкой сбросил до 78 с большими усилиями, максимум до 77. Бросил потребление сахара, почти не занимаюсь стабильно 74-73 кг. при росте с77, чувствую норм. Сладости иногда ем, но чай всегда без сахара.

Добавлю, у меня не сразу конечно это началось, а где-то спустя год.