Кто худел на строгих диетах ?

Я сейчас на строгой диете, на два месяца. К лету планирую до 55 кг дойти, начинала с 66.
Нет строгого меню, но есть строгие ограничения по бжу

Я худела на японской диете. Первые дни было очень голодно, потом привыкла. Сбросила за 2 недели 4 кг (у меня в принципе нормальный вес, хотелось чуток разгрузиться). Назад ничего не вернулось. Могу и шоколад съесть и бургер. Главное есть понемножку, делать разгрузочные дни и заниматься спортом.Кстати, диета от шлаков не чистит, нужно на правильное питание переходить.И еще имейте ввиду, что строгие диеты несбалансированны. Поэтому часто на них сидеть нельзя. Раз в полгода-год, не чаще.

Голодала . За 10 дней схуднула с 63 до 53. Ещё столько же выход. Не набрала.

я худела на безуглеводке и скинула за пол года 18 кг . очень довольна. но нужен спорт чтоб кожа не висела

Это только на воде чтоли?))

.

В день полтора литра минералки ( архыз). Если ещё хотелось пить - пила воду с каплей мёда.

Да, не забудьте перед голоданием почиститься. Я пила флит ( слабительное), а то тяжело голодать будет, голова болеть, запах очень сильный изо рта и тошнить будет.

В начале года месяц отсидела на овсянке, варила на воде без соли, иногда добавляла пол чайной ложки меда и капельку молока. Сбросила 12 кг с 73 до 61 при росте 165. За 2 месяца после диеты 2 кг гуляют туда-сюда, но я ей умеренно и после 18 ни-ни.
Набираюсь моральных сил, к лету хочу еще минус 5.

Не, я такое не выдержу, да и ни к чему

.
Понятно. Ну ситуации разные бывают, мне срочно сбросить нужно было, у кого 3 мес - полгода есть можно конечно постепенно худеть. Мне для съёмок надо было.

Овсянкой не увлекайтесь, выводит кальций из костей и зубов.
Здесь все говорят про сильное похудение, но никто про обвисание кожи, а ведь именно это самое главное.

Не знала. Не почувствовала ничего ужасного ни с костями, ни с зубами. А вот кожа стала прям шелковой.

Вот я такие же отговорки искала для себя. При этом занималась спортом, как любитель. Но оставалась жирной.
Потом научилась сдерживать себя в еде и за два месяца -10 кг, стала стройной наконец-то.

Я почти на Дюкана) Почти, потому что добавляю мед. Совсем без сладкого не могу. В остальном - мне очень нравится, вкусно, в любом кафе-ресторане можно найти что-то мясное. Самому можно кусок мяса отварить. Любовь к сладкому компенсирую сырниками и медом. Вес уходит медленнее,чем если бы я была на строгой диете, но уходит. Главное, голода я не чувствую.

Я тоже как автор. Либо жесткое ограничение либо никак. Иначе на пп много кусочничаю так сказать

Бегаю по полчаса через день.
Через день упражнения на пресс и обруч.

Еще можно что-то поинтереснее придумать для оправдания всех своих жиров.

Если после диеты снова объедаться, то конешно все вернется!

Спорт без диеты - ***** полная. Занималась силовыми 3 раза в неделю + кардио 2 раза, но ела вкусности-сладости-вредности. Конечно, с мышцами набрала и жир. В целом выглядит не очень. Сейчас соблюдаю диету, спортом продолжаю заниматься, тело стало намного лучше. Так что шансы на успех зависят примерно на 70% от диеты и на 30% от спорта.

Спорт без диеты - ***** полная. Занималась силовыми 3 раза в неделю + кардио 2 раза, но ела вкусности-сладости-вредности. Конечно, с мышцами набрала и жир. В целом выглядит не очень. Сейчас соблюдаю диету, спортом продолжаю заниматься, тело стало намного лучше. Так что шансы на успех зависят примерно на 70% от диеты и на 30% от спорта.

Согласна! Без диеты и пп занималась спортом несколько лет (бассейн, зал, групповые) и результата ноль, как только начала правильно питаться и ограничивать себя в еде - и без спорта вес стал уходить.

Точно, точно.
И просто на диете сидеть без спорта нежелательно, т.к спорт поможет кожу подтянуть и от целлюлита избавиться.

я на моно диете из овсянки скинула 5-7 кг за 1,5 месяца, эффект понра!

Нет, не знаете. У меня как раз качественные тренировки были, на тренажерах или со свободными весами, под руководством тренера. И больше года) как раз в самом начале я соблюдала диету, но как появился результат, то разрешила себе вредности. Так что я могу сравнить периоды спорта с диетой и без.

Да и что значит "невозможно набрать мышцы с жиром"? Вы вообще в теме? Не знаете такого выражения "быть на массе"?

А надо после диеты соблюдать пп и делать разгрузочные дни. И ничего не вернется. А если долго сидеть на пп, год скидывать 10 килограмм а потом начать есть как до, то точно так же все вернется.

Я очень хочу похудеть, но нет силы воли,настроение на нуле.а раньше держала себя, соблюдал диеты.

Завтра куплю чемоданчик леовит и начну разгрузку.

Я согласна, что без диеты,спорт фигня. Перешла я на пп и дома велотренажёр гоняли,итог,стала ощущать себя качком! Будто всё начало нарастать. Знакомые посоветовали диету бирхера бенора, т.к. она оздоровительная, лечение жкт, при варианте и многое другое и худеют очень хорошо на ней, т.к.ешь 4дня одни овощи, затем в день добавляешь яйцо,сухарики до 15дня,затем можно 100г мяса и так 24дня. Похудела на ней реально и назад ничего не вернулось. Знакомая два раза посидела на ней скинула 15кг. Я продержалась 4дня,минус 3кг,но увы очень трудно. Щас вот обдумала и решила начать её,только не так строго,буду и мясо и яйца с овощами есть и каши на воде и всё идёт без соли и буду выгуливать себя и собаку утром и вечером по 5км.У меня 30кг лишнего веса. А потом я перейду на пп и спорт. Смысла нет бегать, планку держать, приседать, сперва надо скинуть, а потом все подтягивать. Ну думаю что я при этой диете буду много ходить только в пользу. Лучше ходьбы нету быстрым шагом,и врачи все советуют начинать с ходьбы. Это диета и организм очистит и подлечит и кг уйдут,и ничего не пострадает. Так что девочки если вы реально хотите похудеть и сохранить здоровье, то найдите эту диету и удачи. Я с сегодняшнего дня тоже на ней.

Я сижу на 500-600 кк в день.))))))