Дневник моего похудения на питьевой диете. Кто со мной?

всем привет! возьмите к себе! )) с сегодня на питьевой. до - сидела месяц на Пп. ушло где-то кг 4-5. Нарушала конечно, раз в недельку примерно, а последнюю неделю что то прям на 4 дня нарушение затянулось, может и побольше б скинула... да еще замоталась и обруч перестала крутить, ну и застопорился вес. Теперь хочу отвесов! )) год назад за 2 месяца скинула 12 кг, вес держался месяца 2-3, а потом стала работать в дет. саду и отъелась на сладкой молочке))) Теперь почему то не так быстро худеется, как год назад.

объемы напишу завтра, на память не помню... А вес 62,5 при росте 160. Хочу вес 55, в нем себя отлично чувствую. Думаю на питьевой пару недель посидеть(если получится), а там -посмотрим

Сегодня шестой день. Не удержалась и сделала замеры. И расстроилась((( вес снизился всего на 1.5 кг и это скорее всего вода.
Объемы на месте все. Только в бёдрах -2см. Тоже думаю из-за того что вода вышла потому что низ у меня всегда отекает
Диету держу дальше но боевого духа нет (((
Может ли то что я ежедневно хожу на капельницы задерживать вес ? Проблемы с печенью.
Мне вливают ежедневно около литра лекарства

Спасибо)) Кстати мне тоже миндалины удалили и я месяца два жила на йогуртах кефире и жидком и правда не умерла)))

Сегодня врач отругал меня за мою питьевую диету. Я лечу печень как я уже писала и ежедневно мне ставят капельницу. Но отходить от режима не буду. Скорее немного упрощу его.
За день было выпито: стакан йогурта 200г
На ужин сделала молочную кашу с макаронами из твёрдых сортов. Порция: стакан молока, пол стакана воды, 1 столовая ложка макарон.
И много воды за день

Сегодня ровно неделя моей диеты. Вес был 69,500-70 где-то
Сегодня утром 67,700(((
Для меня это очень маленький результат на таком достаточно жестком режиме.
По объемам ушло только 2 см с бёдер.
Продолжаю сидеть дальше. Если вторая неделя не даст результат то буду выходить из диеты

Понимаю, что хочется больше, но у вас все нормльно, процесс пошел, жир так быстро не уходит, только вода уходит быстро, но вы на питьевом режиме, для жира нужно время.

Гость 57
Спасибо за поддержку)))

Несмотря на маленький отвес за неделю я продолжаю питьевой режим. Но, как уже говорила, немного его упростила.
За сегодня: порция молочной каши такой как вчера вечером
Ужин смузи банан + 3шт маленьких киви
Кофе
Много воды

8 день диеты.
За сегодня: молочная каша
Смузи : 200г клубники + маленький банан Кофе без сахара

Вес такой как и вчера (((
Но объемы немного меньше!
До: 94/75/104
Сегодня: 93/72/101
Хотелось бы больше конечно... но и этому рада.
На Пасху я не отхожу от режима. Праздновать не буду вообще.
Мама заедет в гости и все. Она знает, что я худею и поддерживает

Когда вес стоит а объемы уменьшаются, это значит что начал уходить жир.
Я где-то прочитала, чтобы убрать 1 кг жира, надо создать дефицит
в 9000 ккал в неделю. Похоже на правду, исходя из опыта, даже при значительно сокращении калорий процесс идет не так быстро как хотелось бы.
Держитесь!

Спасибо Лола! Держусь )))
Особенно полюбила смузи )))

Девятый день. Вес 67.300
У меня ещё начались женские дни и я заболела гриппом ((( самочувствие ужасное
Но на диету это не влияет
Продолжаю дальше! Уже втянулась в режим! Как будто не девятый день а уже давно так питаюсь.
Ощущаю легкость в теле. Нет висячего пуза. Живот заметно подтянулся, а он моя самая проблемная зона!
Нет отёкшего лица, которые бывает по утрам после зажора, заметно ушёл второй подбородок!

Мой завтрак: уже полюбившаяся мне молочная каша (порция 200гр обезжиренного молока + 1 ложка мелких макарон.сахар не употребляю, подслащиваю 0,5 чайной ложки фруктозы)
Планирую на жидком режиме сидеть пока не увижу на весах 64-65 кг
После заветной цифры продолжу худеть но уже упрощу режим питания - добавлю завтрак твёрдую пищу.

Обедом было кофе (всегда и до диеты без сахара)
Ужин смузи клубника+киви+маленький банан

Жду уже завтрашний день ))) решила в честь праздника побаловать себя и будет завтра смузи из манго

Кто-то ещё худеет ? Как результаты ?

Всем доброе утро и с праздником !!!
А у меня десятый день и вес 66,9!
Итог десяти дней:
Скинула 3,1 кг
Объемы:
До: 94/75/104
Сегодня: 93/72/101
Это не много но тоже результат!
Учитывая то, что у меня не жесткий вариант диеты и как я уже писала я ем молочную кашу на макаронах, но очень мелких.
Продолжаю дальше худеть!
Когда увижу цифру 64 добавлю твёрдый завтрак.
Ну или может, если хватит силы воли то выдержу месяц в таком режиме.

Так же мои погрешности это кофе, ежедневно пью латте или капучино но без сахара всегда!
Хотя думаю откажись я от кофе отвесы были бы больше..

Самочувствие у меня отличное. Голода нет. В режим втянулась полностью.
Заметно похудело лицо! Спали щеки и отечность. Для меня это очень хороший показатель

Мне кажется дело не в кофе, а в том, что многовато углеводов. По калориям оно мало выходит, а по пропорции много. Молочная каша на макаронах да еще и смузи на фруктах. Кстати фруктоза (для подслащивания) откладывается в боках не меньше чем сахар. Может какой протеиновый коктейль добавить вместо фруктового смузи для баланса бжу?

Мне кажется дело не в кофе, а в том, что многовато углеводов. По калориям оно мало выходит, а по пропорции много. Молочная каша на макаронах да еще и смузи на фруктах. Кстати фруктоза (для подслащивания) откладывается в боках не меньше чем сахар. Может какой протеиновый коктейль добавить вместо фруктового смузи для баланса бжу?

Какой коктейль посоветуете?)

Гость 68
Посоветуйте коктейль)))

Думаю что выбрать нужно из того что предлагают проверенные известные фирмы, бодибилдеры больше знают, но им для накачивания мышц надо. А тем, кто худеет - для баланса, потому что когда сидите только на одних углеводах, то процесс замедляется да и в целом для здоровья белки нужны, они не помешают похудению если жир уже начал уходить. Чтобы мышцы поддерживать.

Просто я сейчас не занимаюсь спортом. Как писала уже прохожу лечение и пока что мне противопоказана нагрузка. Потому не думала что есть смысл для меня неспортивной эти коктейли.
Теперь задумалась. Приобрету

Итог дня: молочная каша
Смузи в обед: банан и киви
Смузи ужин: клубника и манго , захотелось экзотики )))
Ещё раз всех с праздником!
Худею дальше ...

Даже если вы просто двигаетесь по дому, ходите пешком хоть немного, сидите за компом, то белки и мышцы в организме все равно распадаются, поэтому нужно пополнять запасы белков. Обычно мы едим мясо, рыбу и т.д. А если на питьевом режиме похудения, то мне кажется немного протеина не помешает, должно и энергии прибавится.

Спасибо. Уже заказала в интернет магазине))
Со вкусом малина-ваниль.
Буду пробовать

Одиннадцатый день диеты! Вес 66,5!
Вес уходит медленно, но надеюсь это плюс, так как он не вернётся ко мне при выходе с диеты!
С сегодняшнего дня решила не употреблять кофе. Только лишние бесполезные калории.
Буду пить чай или просто воду.
Завтрак любимая молочная каша.
На завтра буду делать молочную кашу с гречкой.
По советам девушек заказала протеиновую смесь для коктейля. Послезавтра должна быть у меня уже.
В организме легкость, о висящем пузе уже забыла)))
Надеюсь в конце второй недели увидеть на весах 65))

Это чушь полная и самообман. Вес может стоять, а объёмы уходить только в случае если вы в зале пашете как конь на силовых тренировках, и вес стоит ща счет накопления мышечной массы, которая тяжелее жира. Во всех остальных случаях обьемы бещ потери веса уходить не могут . Будьте объективнее при замерах и не вводите людей в заблуждение

Это не чушь и не самообман. В случае Автора скорее всего ушло некоторое количество внутреннего жира, что привело к смещению центра тяжести тела и как-бы подтянуло фигуру в целом. Визуально это выглядит как уменьшение объемов. Здесь речь ведь не о том, что вес абсолютно стоит а объемы тают на глазах. Все рассматривается относительно динмики предыдущих дней.

Я начинала худеть с весом 70! Сегодня 66,5! Потеряла в объемах всего то несколько сантиметров. И меряю я все верно, живот не втягиваю )))
Так реагируете как будто я написала -10 см в талии за десять дней...

И я действительно вижу изменения в теле. Особенно живот!

Сегодня была утром молочная каша
Вечером просто стакан молока
Аппетита не было потому что много воды выпила за день

Завтра уже 12 день! Сама себе не верю, что держусь. Кстати чем дальше, тем меньше желание сорваться и съесть что-то запретное. С каждым днём наоборот, все больше и больше появляется азарт худеть! Хочу доказать сама себе, что я смогу вернуть себя в форму

Гораздо лучше есть натуральные продукты - мясо-рыбу-курицу-яйца, чем протеин. Тем более, что какой именно подойдёт - ещё фиг найдёшь - от него и расстройства бывают. Про подделки вообще молчу.
Ну а набрать норму белка в день для девушки - не проблема.))

Гость 81
Просто я на питьевом режиме пока
И отходить от него не планирую ещё неделю минимум
Рыбу и яйца не буду же сбивать до состояния коктейля )))

12 день! Ура!))
Вес 66,5 как и вчера.
По объемам изменилось бока были 94 стали 91
Талия 71
Ляхи 61 стали 59
Результаты сомнительные конечно (((
Но держусь дальше!!!

82. Гость - я пишу просто про здравый смысл. Нет смысла особого уповать на протеин, проще курицы или рыбы съесть.

я к вам) сегодня первый день. в прошлом году худела с 70 до 63 кг при росте 171. сидела 10 дней. через несколько месяцев забеременела, встала на учёт с весом 64 кг, рожать пошла 78 кг. с родов прошло 2 месяца, мой вес 66 кг. хочу сбросить сначала до 61, потом до 57. и кстати бред это все по поводу того, что наберешь. я ела все и не набрала.

Амалия добро пожаловать. Присоединяйся )))

За сегодня уже типично молочная каша
Смузи киви банан клубника

Тринадцатый день войны с лишним весом!)) в бой!

Вот и закончился очередной день худеющей)))
Утром молочная каша
Ужин протеиновый коктейль
На вкус гадость редкостная ((( я приобрела со вкусом малины и он настолько противно сладкий ужас((( едва впихнула в себя
Короче выбросила деньги на ветер
Буду искать другую фирму

Самочувствие отличное! Чувствую себя легко)) завтра будет ровно 14 дней, значит две недели позади уже!
Скорее бы утро чтобы сделать замеры и подвести итоги за пол месяца похудения )))

Ну вот сегодня ровно две недели моего похудение.
Итог:
Вес 66.0 кг (до 69-70)
Параметры
93/70/101

Если конкретней, то в талии -5см
Бедра -4
В ляхах по -2
Ещё бока до 94, сегодня 90

Очень похудела в лице и это замечают все.
Живот подтянулся, абсолютно нет выпирающего пуза!)

Конечно по весу можно было потерять больше, но радуют объемы!
Худеем медленно но уверенно!

На этом моя диета не заканчивается.
Как уже писала, планирую держать этот режим пока не дойду до 64 кг.
Думаю ещё за неделю я увижу эту цифру ))

Ещё хочу добавить, что отвес мог бы быть больше если бы я придерживалась более жесткого варианта диеты. Я же ела почти ежедневно молочные каши с мелкими макаронами! И пила кофе латте , капучино.
Но мне кажется благодаря этому я и выдержала две недели. Потому что сидеть совсем ограничивая себя чревато срывом и зажором..

Сейчас хочу внести изменения в рацион. Убрать молочные каши. Вместо хочу добавить один фрукт в сутки в твёрдом виде утром.
Что скажете худеющие?

Итоги дня:
Выпила любимый смузи банан и киви
И съела одно манго
И простите за подробности, просидела в туалете после него пол дня.. похоже организм привык к жидкой пище и потому такая реакция была на манго
Такое ощущение было что я приняла слабительное ещё и переборщила с дозой!

Вывод: нужно очень медленно вводить твёрдую пищу. Даже фрукты или овощи

Я бы вместо каши добавила рыбу или курицу, потому что белок нужен, если коктейль белковый не пошел. А фрукты - это углеводы, вы их и так достаточно потребляете. Конечно, фрукт лучше чем молочная каша на макаронах, но все равно все те же углеводы.

Лола я вегетарианка
Думаю может попробовать соевые продукты ?

День 15!
Начало третей недели похудения.
Вес сегодня: 65,2 !!! Этот результат меня радует!!!
Дополнительно начала принимать спирулину и инозитол в капсулах. Уж очень хвалебные отзывы на эти супер фуды

Вот и завершился ещё один день.
Завтрак любимый смузи киви банан
Так же приготовила творожную запеканку из творога 0%+банан
Выпекала в сухой форме без масла
Съела ровно 100г на ужин, чтобы не перегружать желудок
По калорийности достаточно мало вышло за день
Не более 450 калорий
Решила очень медленно вводить твёрдую пищу
Не более 100г на этой неделе в сутки

Как уже писала протеиновый коктейль мне абсолютно не понравился по вкусу
Потому и сделала запеканку творожную
Так как прислушалась к мнению девочек, что нужен белок. Фрукты правда хорошо и полезно но все таки получается что рацион на одних углеводах. Буду разбавлять творогом

Окружающие замечают что я похудела. Это мотивирует ещё больше не останавливаться!
Я смогу, я верю в себя! Я вернусь к своему прежнему весу и буду гордиться собой!!! Короче настрой боевой ))) работаем над собой дальше!

16 день диеты я встретила с весом 64,5!!! Для меня это просто супер новость! Это значит, что я потеряла уже больше 5кг!
Худею дальше!
Внешний вид меня очень радует! Особенно талия и живот, штаны сидят свободно в талии))
Все говорили, что вес начинает быстрее уходить с третей недели. Похоже это правда))
Не знаю следит ещё кто-то за моим дневником, но буду продолжать писать для себя.

Напомню что до диеты мой вес прыгал 68-70, иногда и 71 после плотного ужина..(((
Самым проблемным для меня был живот, а точнее ПУЗО! И лицо, которое просто поплыло, вылез второй подбородок, и когда я улыбалась из-за щёк казалось не видно глаза! Ужас короче.
Это заплывшее жиром лицо спало и подтянулось первее всего, чему я очень рада.
Впервые за последнее время мне приятно смотреть на себя в зеркало!