Диета
За год поправилась на 8 кг. При росте 172 сейчас вес 68. Не сказать, что выгляжу очень полной, но чувствую себя не комфортно. Бока мешают, по лестнице подниматься стало тяжелее и т.д. Села на диету. Не строгую, сбалансированную. Не большие физические нагрузки добавила. Цели похудеть срочно нет. Планирую за два, три месяца сбросить 9 кг (вес 59 для меня идеален я к такому привыкла). И вот сижу уже 2 недели, а вес ушел всего на 600 г. Расскажите кто сидел на подобных не строгих диетах как уходил вес? За сколько похудели? Или все же придется садится на строгую и сильно себя ограничивать в еде? Сейчас 1500 калорий в день.
Я держу калории 1300-1500. 1500 если ну очень насыщен день был. Тоже медленно уходят кг, 2,5 кг за 1.5 месяца.
8 кг за 1.5 мес с кардио
Ходите больше, 7-10 тыс щагов в день
Про шаги плюсую, к истраченным в течении дня + еще 10 000 , ну хотя бы 7.
Это 1,5 часа ходьбы.
Вообще никак не уходит, ем 1400 ккал, рост такой же, вес 70, ещё подожду, плюну если безрезультатно и буду голодать)
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Проблемы с весом у меня начались после рождения ребенка, я набрала лишних 20 килограммов. Попробовала разные методы, дыети, но нечего не помогла, так как Гуарчибао ФатКапс. Очень довольно о результате, принимаю гуарчибао 3 месяц и уже сбросила 18 килограммов. Домою надо похудеть ещё 5 килограммов и все, стану выглядеть лучше чем до рождения сына.
-
Не могу набрать вес, я в слезах
10 ответов -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
17 ответов -
Нормальный ли рацион?
4 ответа -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
7 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
28 ответов -
Как похудеть?
18 ответов -
Диета и здоровье
2 ответа -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
12 ответов -
Клетчатка, набор веса, масло, прием
3 ответа
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 937 ответов -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Удача или усилия?
91 784 ответа -
Беременность после ЭКО
81 062 ответа -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
17 ответов -
Не могу набрать вес, я в слезах
10 ответов -
Нормальный ли рацион?
4 ответа