Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Бжу
Здоровье / Диеты и ЗОЖ

Бжу

Как правильно подсчитать БЖУ при похудении , уже столько формул , калькуляторов . Везде разные проценты советуют . Чего должно быть больше , белка или углеводов ? Вешу 53.5 кг, рост 165.

Candlelight36
[676932626]
5 ответов
Последний — Перейти
Геннадий
[956718168]
#1

мы все бздим, это нормально

Гость
[919023741]
#2

Меньше жрать! И не надо забивать голову бжу.

Гость
[4027421920]
#3

БЖУ?Так критично?
Так б33дите, что проблема номер1?

гость
[962837376]
#4

Надо говорить "бздю"!

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
[1449012693]
#5

Я бы при вашем весе держала 1300,если очень ленивый день, 1450-1500 кк если есть физ нагрузка..ну я примерно так делаю, правда у меня рост 170, вес 61. А по нормам бжу у меня самой вопрос, я стараюсь жиры держать от 36г до 50г, 40-45 г для вас идеально думаю, белки я стараюсь держать от 80 до 120, чаще всего получается только 80-90, вот с углеводами беда, фиг знает сколько их надо, у меня выходит 120-140..

Похожие темы
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки:
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!