Бжу
Как правильно подсчитать БЖУ при похудении , уже столько формул , калькуляторов . Везде разные проценты советуют . Чего должно быть больше , белка или углеводов ? Вешу 53.5 кг, рост 165.
мы все бздим, это нормально
Меньше жрать! И не надо забивать голову бжу.
БЖУ?Так критично?
Так б33дите, что проблема номер1?
Надо говорить "бздю"!
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я бы при вашем весе держала 1300,если очень ленивый день, 1450-1500 кк если есть физ нагрузка..ну я примерно так делаю, правда у меня рост 170, вес 61. А по нормам бжу у меня самой вопрос, я стараюсь жиры держать от 36г до 50г, 40-45 г для вас идеально думаю, белки я стараюсь держать от 80 до 120, чаще всего получается только 80-90, вот с углеводами беда, фиг знает сколько их надо, у меня выходит 120-140..
-
Чем вы кормите своих детей?
7 ответов -
Что вы едите?
7 ответов -
Как часто покупаете в магазине вредную еду?
3 ответа -
Ни как не возьму себя в руки
4 ответа -
Успеть похудеть до Нового года
12 ответов -
Не ем, но толстею
6 ответов -
Веганство и алкоголь
4 ответа -
Отеки и зажоры
3 ответа -
Можно ли заниматься художественной гимнастикой во взрослом возрасте?
12 ответов -
Стройность после 40+
56 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 369 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 949 ответов -
Успеть похудеть до Нового года
12 ответов -
Что вы едите?
7 ответов -
Чем вы кормите своих детей?
7 ответов -
Не ем, но толстею
6 ответов -
Ни как не возьму себя в руки
4 ответа -
Как часто покупаете в магазине вредную еду?
3 ответа