Жор одолел

пейте чистую, негазированную воду, если жор наступает, вместа куска булки - стакан воды хлопнете и вперед.

Это пил Николай Расторгуев из ЛЮБЭ, потом так почки прихватило, что чуть не умер. Хорошо, что друзья везде, денег полно, так в Германии его спасли, почку ему пересадили.
Так что заморские травки многим боком выходят.

держись, Автор, пей водичку, навари супа овощного постного, запеки рыбу. Хочется сладкого купи детское питание , оно без сахара.

Кушай, желудок неспроста дал сбой, значит твое ПП для не совсем не правильное

Здравствуйте. Я уже больше пяти лет сижу на " диете". Написала в косынка так как диетой это собственно не назовешь. Никаких проблем с желудком, мочит спускаемся и прочим. Эфективност проверила на себе. Я питаюсь по часам. Для начала надо определить сколько раз в день Вы хотите садиться за стол. Чем больше, тем лучше. Например, я ем в день 4 раза: завтрак, обед, полдник и ужин. Как я прочла, Вы хорошо распределяет рацион ( есть и супы и каши). Мне кажется, если вы еще начнете есть все в определенное время, то сможете похудеть.
Когда я начинала, то ела до сыта во время трепет и не позволяла себе кушать между ними. Постепенно организм привык и сам стал, сначала " просить" кушать в определенное время, а уже потом я стала наелась меньшем количеством пиши.
Так же я поняла, что обязательно нужны упражнения я на пресс. В общем, это потом, когда уже Ваш организм приспособится. Главное не торопиться. Все получиться)