Хочу кушать! Как не срыватся?

вам не надо зацикливаться на похудении и калориях и не надо вообще отсекать вредные продукты. Захотели шоколадку , съешьте, но немного и утром. Захотели пирожок, скажите себе что я сьем его, но завтра утром. Понимаете у вас психологический нажим на себя. Я вот тоже пиво люблю, правда пью его с рыбкой (считаю что это менее вредно чем чипсы), ну и пью иногда, но не ругаю себя , иначе всю психику испортишь. И вы знаете, я худею! не так быстро, как хотелось бы, но зато без нажима на себя. И это очень просто, поверьте. Просто не надо такие планки себе резкие ставить и вы обязательно похудеете. До лета еще далеко, время есть.

Куууушать.....тьфу

Вам надо правильно составить рацион и не есть всякое гуано. Плюс определить продукты, от которых вы не хотите жрать.

От овсянки я тут же хочу есть, от гречки - нет.

Творог с помидорами и огурцами меня насыщает надолго.

А вот от огурцов соленых, маслин, куриного филе - жрать хочу.

На завтрак ем перловку или гречку с овощным салатом. Приправляю грибами.

Омлет паровой.

Творог с фруктами.

И главное - каждый день варю себе куриный суп: одна ножка, капуста, морковка, маленькая картошка. Варится полчаса - можно на два раза разделить, вкусно и полезно.

А об алкоголе вообще забудьте - будеьте жрать, как конь

автор напишите свои параметры. талия, бедра.

надо есть белок, а не яблоки с водой, ду ры

Вас, умных тут никто не держит.

кстати да, от яблок живот и будет, яблоки в кишечник проваливаются, вот живот и торчит

первые три вечера ломает, потом организм привыкает, не просит еды

Анна, я питаюсь по японской диете. Очень нравится. Там и мясо и рыба, и овощи с фруктами. Если чего-то хотите - ешьте, но чуть-чуть и отработаете в зале. Я из мяса ем индейку бедренное филе. Сорвались на пиво, так заедайте креветками. Я до кучи к спортзалу ходила на вакуумный степ, массажный ремень, рол. Проблемные места ушли махом. Рост, вес как у вас. Ем всё, кроме: мучного, сладкого, солений, копчёностей, без мяса жить не могу, ем варёное и жареное иногда ))) Не голодайте, тогда и срываться не будете.

я постепенно убрала хлеб, сахар.. теперь не тянет вообще.

пиво вообще нужно исключить (ну конечно если вы не в Европе обитаете, там оно хоть вкусное и нормальное а не порошок со спиртом) с него появляется одутловатость, лучше бокал хорошего винца, всякую мусорную еду типа чипсов и сухариков тоже.ешьте полезную здоровую пищу.кстати куда вам худеть?

Что бы ещё такого съесть, чтобы похудеть?

Чтобы не выпирал живот, надо урезать порции + качать пресс (или держать "планку").

У меня вес 56, рост 167. 2 кг уже несколько месяцев не могу скинуть, но ни живота ни галифе нет. Просто бедра жирноватые и талия 65.

Вес 52 уже, рост 168-169 ( не помню ), а параметры 90-65-90. А до калланетики было 75 где-то 😦

Вы правы. Спасибо вам😌 Я перестану себя мучить.

А я так люблю солёное и сладкое. Особенно прошутто или наш Сметанник от Рошен. 😞 Как думаете, можно ли потом нормально кушать или это на всю жизнь нужно себя ограничивать?

Но хлеб, говорят, надо. Ржаной, чёрный. Немножко совсем. Я тоже от сахара отказалась, это наверное единственное, к чему я больше никогда не вернусь ( чай с сахаром или кофе ). Но хлеб ем, 20 грамм в день где-то и сладкое не могу пропустить иногда. Эххх...

Чай с печенькой) только простое) я беру топленое молоко) это не вредно, не страшно! Минус 24кг за 5 мес, так что не пытайтесь мне навязать что это плохо! В перерывах когда жрать писец как охото, очень помогает)