трёхдневное голодание

да жри до нг, потом худеть будешь, все равно в новогоднюю ночь нажрешься

Гость 1 +++

На 2-3 кг похудеешь. Может 4.
Хотя посоветую и дальше голодать. Через месяц станешь просто идеальной.😍😍😍
А, на новый год нажираются только жиртресты. Это к коментаторам ⬆.

да не плохо. прост неэффективно, вес потом с прибавкой вернется. а так че б и не худеть

голову лечи

Автор! От возраста зависит и состояния ЖКТ. Вы что,хотите загнать себя? Нужно под присмотром диетолога худеть. Не лучше ли без этих жертв? Раз в неделю, устройте себе разгрузочный день, пытайтесь правильно,больше двигайтесь и все наладится.

В голодание надо плавно входить, а не только выходить. А вообще зачем это Вам? Оно же не предназначено для похудения. Просто перейдите на пп. И тоже плавно.

И вот это издевательство над собой! Просто сократи свои порции и все, там надо то кг 3-4 скинуть, зачем так издеваться?

Сделайте 2 разгрузочных дня в неделю, пп и спорт по возможности ( бег, велотренажер, хотьба по лестнице). И похудеете за месяц.
А вы какую то программу выбрали, сложно будет с непривычки. Да и не полезно.Зачем после 3-***** дней голода сидеть еще 2 дня на молокочае?

Никак не пойму, зачем все это делать? Посадите себе обмен веществ, будете как Сергей Доля. Ещё и лимон на голодный желудок...
Нет бы делать любые упражнения, можно дома, планку, приседания, хоть бег на месте - чтобы был расход калорий и все. 15 минут в день. А если есть доступ в зал, то вообще говорить нечего.
А вы тупо тормозите метаболизм и все.

Похоже, что для "просто похудеть" ты себя замотивировать не можешь и ищешь какие-то замороченные пути. Что ты чистить собралась?
Молокочай мочегонен и ничего, кроме потери воды (и полезных макро-, микроэлементов) ты не потеряешь. Цифра на весах вернется к прежним показателям сразу же, как только вернешься к обычному рациону.
Не мудри. Питайся в районе 1700 ккал с учетом БЖУ + физ.нагрузка и ты естественным образом обретешь заветные формы.

Совсем неудачное время выбрали вы для голодания, сейчас же зима.