Гость
Статьи
Как перейти на …

Как перейти на правильное питание? Или как взяться за себя???

Вопрос в заголовке. Разведена, живу с двумя детьми. Много работаю, на нормальное питание в течении дня не хватает ни времени, ни сил. Детям вечером стараюсь готовить горячее. Сильно поправилась за …

Автор
77 ответов
Последний — Перейти
Страница 2
Гость
#58
Гость

Сообщение было удалено

Ты,диетолог доморощенный.запомни одну простую истину.В кишечнике и желудке ничего не гниет. В желудке среда кислая,поэтому загнить ничего не может.

#59

Автор, во-первых, 2.5 часа на дорогу - это перебор. Вы вот говорите, что стоите в пробках. Может, есть способы перемещаться из дома на работу быстрее?
Во-вторых, готовить разносолы Вас едва ли кто-то заставляет. Ни Вам, ни детям это не нужно. Простые же блюда и готовятся просто. В интернете полно рецептов, самых разных. Я сама училась готовить по вот таким вот рецептам из журнальчиков и интернета.
О том, что именно есть, Вам уже тут много написали. Добавлять особо не буду. Разве что фрукты и правда нужно есть в первой половине дня, потому что сахара и правда превратятся в жир. Ну а "гниение в кишечники" - бред. Наш жкт - это тот ещё биореактор.

Гость
#60

огаога сосоедка 65 лет собралась на операцию по удалению полипов из кишечника интересно как же они образуются? про каловые камни вы вообще не слышали? умники! это все от переедания а главное малоподвижного образа жини. почему например после ходьбы нормализуется стул? потому что при ходьбе идет массаж внутренних органов! и пища легче проталкивается по мешку. а с чутом того что пища вообще переваривается без движения медленее и сам процесс занимает более суток то часть пищи откладывается в складки кишечника. учите матчасть! именно поэтому и придумали лечебное голодание в виде постов или там по субботам не есть у кого в какой традиции у индуистов не есть в 11 лунные сутки

Автор
#61

Спасибо всем за советы и комментарии. Вчера не смогла написать, уснула. Работу поменять пока не могу. Много времени отнимает потому что похолодало. Летом быстрее передвигалась. Насчет готовки и чем детей кормлю, ну так котлеты, пюрешки, пельмени, плов, борщ, супы, блинчики я умею. И это наверное все. Решила по утрам есть французский салат красоты, закончилось тем, что по отдельности съела орехи и яблоки и мед. Я знаю в чем моя проблема, что много ем за 1 раз много. По чуть чуть не получается ((( Майонез я заметила, что по столовой ложке кладу во все готовые блюда. Работаю в мужском коллективе, вот и подсела с ними на майонез и большие порции (((

Автор
#62

И еще на работе все наспех поэтому заметила, что быстро ем, никак не могу приучить спокойно, медленно и тщательно пережевывать, чтоб насыщение от меньших порций было.
Насчет готовых правильных обедов на заказ, я посмотрела, дорого для меня. В любом случае спасибо за подсказку. Я у них заодно примеры меню посмотрела.
Мультиварку наверное надо себе купить. Все говорят, что стоящая вещь. У меня все всегда пригорает.

Автор
#63

Многие здесь говорят как так нету часа, чтоб приготовить или зарядку сделать. Вот это действительно никак. Готовить то я готовлю, но обычно что то жареное, например, картошку или беру с собой сосиски с гречкой. А это все таки не совсем здоровое питание. У меня просто еще подработки поэтому иногда бывает как в 7 утра заведешься, так до 10 вечера бегаешь. И со спортом вот никак. Как то помню встала на полчаса раньше зарядку делать и как в анекдоте реально лежала, пресс качала и не заметила как уснула.

Автор
#64

Тому кто посоветовал ложится в 9 часов, спасибо, попробую так хотя бы 2 р в неделю. А то реально похолодало и я прям как в спячке бнсконечной.

Автор
#65

На завтра решила потушить куриную грудку с грибами и овощами и суп приготовить из гречки.
Кстати, может кто захочет с такой же проблемой. Может отписываться по рецептам и меню. Буду благодарна.

Автор
#66

Или все таки разориться на 21 дневную программу питания через службы здоровой еды?! Может за это время организм привыкнет к маленьким порциям?! А то обычно моих начинаний хватает на пару дней, а потом здраствуй сосиски, вареники магазинные, кетчуп и майонез (((

фанатка Эвелины
#67

автор вы умничка! насчет доставик еды если вы видели видео с эвелиной там была огромная сумка и вот какой смысл они ж вам доставку делают на день все полностью и уже вы сами распределяете так что пока попробуйте сами себе контейнеры делать
что касается сосисок - замените на курогрудь и вар яйца все сосоиски и колбасы
что касается майонезика - замените его соусом как девочки написали сделацте себе 2бутылочки на неделю домой и на работу
а что такое гречневый суп???????

фанатка Эвелины
#68

все рецепты есть полезные в телепрограмме Я худею на НТВ кстати самая толковая передача без перегибов и там меню описывается

Гость
#69

вообще надо уметь готовить мало. не надо нажаривать сковородки. за один раз сварили кашку за 5-15минут - поели свежую. и деток приучайте готовить. вдруг у вас там уже здоровые 10-летки? вполне могут сами себе все сварить. и зпавтрак могут на всех приготовить. вы только хвалите их.
насчет фруктов так можно и так их есть если фрукт обработан воском ну срежьте кожу
главное вот реально что важно это есть в тишине без телека в уединении по максимуму и меленно жевать тщательно пока слюны не будет больше чем еды во рту и тогда глотать. вы имеет законный час на обед! законный! не 5минут и не 20 а час! как хотите так его и используете! плюс каждые два часа полезно вставать на 15 минут и ходить туда-сюда если работа сидячая это все гигиена труда и здоровье труда советские нормы. Поставьте себе напоминалку на мобильнике каждые 2часа и ходите 15минут хотя бы по лестницам туда-сюда в офисе

Гость
#70
Автор

Сообщение было удалено

Пешком ходИте. И время сэкономите и похудеете.

Гость
#71
фанатка Эвелины

Сообщение было удалено

Рисовый суп знаете? Это так же готовится,только вместо риса гречка.Я раньше не представляла гречневый суп,но муж так просил,что сварила.Понравился и мне.Теперь готовлю постоянно.

Гость
#72
Автор

Сообщение было удалено

"так котлеты, пюрешки, пельмени, плов, борщ, супы, блинчики я умею. "
Все долгоиграющее и не полезное. У вас и так времени нет, и похудеть хотите, какие пельмени и блинчики ?!?! Зачем. Полно блюд которые вкусные, полезные и быстрые. У вас меню советской тетечки. Еще и майонез везде, все тяжелое. Меняйте срочно. Заодно и время появится.

#73

Времени хватает, просто Вы ленитесь, готовить можно с вечера. Обратитесь к диетологу, например в Ремедис, расскажите свои желания и вас проконсультирую т по питанию, там хорошие доктора

Не психолог
#75

пюре и блинчики это нормальная еда. в пюре можно добавлять молоко а можно не добавлять и уже калроийность снижается. лучше конечно картофель в мундире варить так полезнее так как все витамины в кожуре. блинчики - смотря из какой муки есть разные рецепты можно туба отруби добавлять и из льныной муки и 1 яйцо фермерское и раз в неделю нормально с творогом и абрикосом и медом такие блинчики почему бы и нет

а есть еще такие сковродки на которых можно жарить без масла вот в них и в мультиварку можно смело инвестировать это и денег экономия и времени. насчет масла - все делаю на оливковом только надо внимательно его выбирать есть сорт оливки котороый только для салата а есть на котором можно жарить. подсолнечное не ем сливочное тоже не ем. лучше все вареное есть уже калорийность снижается в разы

есть полезный сайт health-diet.ru там можно вести дневничок в электионке чего и как съела поначалу муторно потом увлекает! и про витамины сразу все видно! чего избыток чего не хватает.

Мила
#78

Берите себя в руки. Полисорб Плюс+ПП+ легкие физические нагрузки помогут вам скинут лишние кг.

жвачки.net
#79

Отбрось сахар и всё что с ним связано. Картофелю в любом виде - до свидания. Хлебу, выпечке и вообще мучному - нет. Всякие новомодные SLIMы - на помойку. Придется отказаться от фруктов!!! Любые молочные продукты (даже обезжиренные) - в сторону. Отказавшись от сладкого (подсластителей в том числе) ты уменьшишь аппетит. Никаких перекусов с орешками, сырами и тд. Ешь только когда наступит чувство голода!!! Это очень важно! Никаких голодовок. Не ешь впрок. Насытилась - остановись! Захочешь поесть 3 раза значит ешь 3 раза. 5 - значит пять. При отказе от сахара аппетит уменьшится естественным образом. В идеале всё что ты пьешь должно равняться 0 калорий. Чистая вода, чай, кофе (без молока). "Полезные соки" - до свидания.
Ставь себе срок 1 год - не меньше. Ты должна терять 1-3 кг в течение первой недели, далее 0,5 кг в неделю. Это примерно 25 кг в год. Падение веса может прекращаться. Вес может стоять не одну неделю. Не отчаивайся. Перетерпи. НЕ ЖАЛЕЙ себя, не срывайся на перекусы и сладкое. Если сохранишь эти пищевые привычки - останешься стройной навсегда.

Ксения
#80

Девочки, у мужа панкреатит диагностировали. Расскажите, пожалуйста, кто тоже ми болеет: чем вы питаетесь? Допускаете ли погрешности в диете и как часто? Ферменты принимаете постоянно или только во время обострений?

Сашенька
#81
Ксения

Сообщение было удалено

А что вашему мужу говорят врачи? Обычно они сразу дают рекомендации по питанию. Я сижу на диете «5 стол», яйца не ем, бобовые, капусту… Погрешности допускаю – иногда очень хочется шоколада, хотя его нежелательно.

Валентина
#82

Я ем только разрешенные продукты, стараюсь держаться. Из ферментов принимаю прописанный Пангрол – сейчас на постоянной основе. Болей в животе уже полгода не было, поноса, урчания. Так что возможно сделаю перерыв в диете сейчас, если врач одобрит.

Дарина
#83

Я тоже придерживаюсь диеты №5, по крайней мере, стараюсь)) И без ферментов никуда) Принимаю на постоянной основе, облегчаю работу поджелудочной своей.

Гость
#84
Гость

Сообщение было удалено

_________________________
Что вы такое говорите! Какая вода на ужин, вы совсем хотите посадить желудок?? Уж лучше протеиновый коктейль турбослима выпить или поесть белка. Крайне не советую не ужинать!!

Гость
#85
Гость

готовьте себе отдельно от детей. им- мясо, себе - овощи. только бесполезны все эти советы, так и будете толстухой.

Вот как раз не жирное мясо, это белок он нужен (отварное или в духовке, без панировки) подходит. Овощи(клетчатка) , крупы(сложные углеводы) , рыба, яйца . Это будут есть и дети. Почему то многие сейчас не варят различные крупы (те которые надо именно варить, а не заваривать) , они не дорогие и полезные, только макароны, картошка и гречка. Ещё нужно уменьшить количество картошки, белого риса, хлеба и сладостей

Гость
#86

NL В помошь в данный момент худею Там сбалансированное питание и бады
Мне очень нравится что я не голодаю а именно пью коктели от NL я заказывала с начала потом решила сама заказывать это очень удобно заказ в течение 2 дней приходит . Уже сбросила 7 кг я просто счастлива

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
#87
Гость

Вот как раз не жирное мясо, это белок он нужен (отварное или в духовке, без панировки) подходит. Овощи(клетчатка) , крупы(сложные углеводы) , рыба, яйца . Это будут есть и дети. Почему то многие сейчас не варят различные крупы (те которые надо именно варить, а не заваривать) , они не дорогие и полезные, только макароны, картошка и гречка. Ещё нужно уменьшить количество картошки, белого риса, хлеба и сладостей

Помогу зарегистрироваться 8 909 407 83 98

Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки: