Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Оцените мое питание - …
Здоровье / Диеты и ЗОЖ

Оцените мое питание - чтобы скинуть последние 6 кг?

Рост 178, вес 71 (гла с 86 после 2 родов) возраст 34, работа сидячая. Цель 65.
Сейчас режим
8.00 Каша на воде без соли 120 гр,
11.00 перекус фрукты объем 180- 200 мл,
13.00 обед рыба / мясо отварное (70-80 гр) и салат овощи (120-140) или суп 200 мл и салат ( зависит от столовой)
16.00 перекус овощи 180-200 мл
18.00-18.30 овощи 100-120 грамм и творог 100 гр мед 20 гр.
Вода 2-3 литра за 30 мин до и после еды.

Такое питание достаточно, нормальное/ нет??

Мой ньюанс, вечером лучше вообще ничего не есть, ужина на работе и иду домой. Крошка попадёт, мету все подряд....

Спасибо.

Ира
[3066815464]
9 ответов
Последний — Перейти
Гость
[2000425239]
#1

К этому всему нужен спорт ещё ...сидячая работа вот ваша проблема

Гость
[506460591]
#3

Чего его оценивать, если в конце вы пишите "мету все подряд".

Гость
[3089747826]
#4

а без меда вечером совсем не можете? питание нормальное, думаю,все получится

гость
[3643643053]
#5

мед, творог и мясо уберите. замените на фрукиюты или зелень

Гость
[2745842751]
#6
гость

Сообщение было удалено

Убрать можно, только волосы посыпятся. Да и желудок будет " благодарен".

катата
[1210094254]
#7

Добавте спорт.Сейчас много упражнений можно дома делать-много видео.

Автор
[3949099229]
#8
Гость

Сообщение было удалено

Срывы редко, я поняла свой организм.

Автор
[3949099229]
#9
Гость

Сообщение было удалено

Спасибо. Походила в зал, потом на йогу - кости болят, были уколы, мази, таблетки. Стала вместо автобуса 3 км ходить шагом - вены вспухли на ногах, опять узи мази таблетки. Сейчас пробую записаться на батут. Противно, что 34, а как бабка старая от спорта. Саму нытье не устраивает.)))

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
[3854897983]
#10

Так мало.. овощи это ж вобще пустота.
Я бы нормальную активность вам подобрала, грамотно, чтоб не болело ниче и питание нормальное, полноценное.
И все бы было чикипуки

Похожие темы
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки:
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!