Надо употреблять 500 калорий в день

Кому это НАДО потреблять 500 калорий? Мне например не надо. Потому что мне не надо убитого обмена веществ и срывов с последующими рыданиями возле опустошенного холодильника. Небольшой дефицит калорий должен быть, небольшой, неужели такие прописные истины еще кто-то не знает?

завтрак-водичка, чай кофе без сах овощ
второй завтрак-водичка чай кофе без сах творог
обед-овощ
ужин-овощ...
не позднее 4х дня)иначе это все отложится
но я бы сдохла с такого меню конечно..слава богу не склонна к накоплению сала

Ешь вода и пей вода, какать не будешь никогда.

Сидела я на такой диете. Вариантов множество. Не обязательно овощ-фрукт-овощ. Можно и дареное без масла яйцо с сыром съесть , калорий на 100-120. А можно потушить капусту с томатной пастой, она очень низкокалорийная. Хлебцы с творожным сыром. Салатики , вместо масла и соли-немного соевого соуса и лимона. Да куча вариантов

Простите, жареное

а в соевом соусе нет соли? ))))))))

Есть, но лично я предпочитаю использовать его, нежели саму соль. И повторяю, в небольшом количестве

Ага, и сдохнуть от анорексии. Удачки

Ягоды, капуста, кефир, кабачки,всякая травка-муравка типа петрушки, укропа)) Сидела как-то на подобном, желудок себя неадекватно начал вести-перестала.Перешла на пп

я худела на 500 ккал, скинула 10 кг за два месяца. Ешьте из блюдечек, тушеное вареное, без масла и сахара, и все будет

Не 500, а 1200! А набрать низкокалорийными продуктами. Если нет проблем с желудком капустой, огурцами. Ну курицу вареную немножко, творог обезжиренный, бульоны, кефир. Главное выпечку, фастфуд, жареное в масле и сладости, в том числе некоторые фрукты не есть.

А я бы вообще анорексичек не лечила. Нормальные люди, дети в том числе, хотят жить, но болеют и умирают, им и лекарств не хватает и коек в больницах. А эти писдоголовые курица мало того, что сами себя гробят, так еще и лечат их, время тратят. Хотят жить - пусть едят. Не хотят жить - скатертью дорога на Митино.

НАДО??? Это какой же у р о д вам это порекромендовал??? Застрелите его из ружья! Вас все равно любой суд оправдает!!

500??Автор, не надо, Вы убьете организм, потребляйте 1000-1200.Похудеете.

Хоть кто-то вадеквате
+100500

Вы не похудеете, если будете сидеть ьна такой диете.
Конечно,снчала вы похудеете,но потом не сможете удержать вас результат,рпотому чт о после такого стресса организм будет копить побольше жира,ибо ***** надо ему снова такого голодного стресса
1200ккал - это та самая необходимая норма для того, чтобы организм просто жил,дышал,моргал глазами и качал вашу пока еще слава богу не загустевшую кровь
Так что сядьте на ПП,устраивайте разгрузочный дни и делайте физ упражнения.От диет вы только потеряете лишнюю воду,но не жир.

Проблема в том, что, как уже сказали выше, организму нужно для самообслуживания около 1200 ккал. Если вы расходуете меньше, то он включает режим экономии, замедляет метаболизм. Могут начаться проблемы с внутренними органами при длительном недоборе. Когда вы сорветесь с такой диеты (большинство людей срывается), режим экономии продолжится (обмен веществ замедлен), а калорийность резко увеличится и вы получите сначала изначальный вес, а потом хороший привес.

Да пусть ест на 500, хоть на 100, что вы ее отговариваете, это же естественный отбор по Дарвину, кто-то выживет, кто-то нет :)

Плюсую обеими руками.

Чтобы похудеть, надо употреблять 500 калорий в день и не больше? Да? А ***** свою ленивую не надо оторвать с дивана и упражнения делать?

2000надо, а не 500

Благослови вселенная адекватных людей!
Хочу ещё добавить, что при регулярной физкультуре и неких легкотрудных но ежедневных шевелениях (ака прогулки/покатушки на великах-роликах) и 1200 маловато будет. А без физ нагрузок похудеть оно может даже и похудеется, но на выходе будет тощая вялая безжизненная тушка, для которой 5 км бодрым шагом пройти - нереальное мероприятие.

А я в обед хyярю халву, ммм. В ней как около 500 калорий, зато потом долго есть не хочется 👍

Кто сказал что НАДО?худеющим и помешанным фанаткам анорексичек надо.А для здорового образа жизни 1200-1500 калорий в день.

Картофель.

Бред, надо не 500 употреблять, а на 500 меньше обычного.
На практике я худела самыми экстремальными способами, что только не пробовала. И по личному опыту - ниже 900-1200 я бы не советовала опускаться, убьете себе обменку. Лучше спортом добирайте или хотя бы пешими прогулками

Самая популярная диета сейчас - накрыться большим капустным листом и спать под ним, чтобы не думать о еде, а когда просыпаешься - можно немного отщипнуть и съесть. Все звезды так худеют! Говорят 3 килограмма в день скидываешь

я как-то несколько лет назад резко ограничила себя: без сладкого, мучного вообще , всё обезжиренное. Похудела? Да. Но до сих пор не могу вылечить кожу и ногти : они ломаются и слоятся. Я теперь чётко знаю : если я поправилась за 5 лет, то на этот срок и надо рассчитывать похудение. Медленно, но стабильно.

Не повторяйте чужих ошибок. Меня на таком питании хватило примерно на 4 мес, дальше госпитализация, парентеральное питание и зонд

У этого метода много стройных поклонниц. С жидкими волосиками и редкими зубками. И ходят они как-то загадочно - осторожно ступают и тормозят.

4 месяца на 500 калорий в день? Не удивительно что вы чуть не померли.

500 ккал? Афигеть. Автор, это очень, очень плохая идея. Так делать нельзя!!!
Нет, не так. НЕЛЬЗЯ!!! :) Если не хотите загреметь в больницу или растолстеть после этой так называемой диеты ещё больше.
В комментариях уже объяснили, чем это чревато: замедление обмена веществ, выпадение волос и зубов и прочие печальные последствия.
Употребляя менее 1200 ккал в сутки, организм испытывает крайний недостаток питательных веществ. 1200 - это минимум, ниже которого нельзя опускаться! В противном случае можно убить здоровье просто в хлам. Оно вам надо?
Для похудения необходимо создавать дефицит в 500-600 ккал, то есть расходовать на 500-600 ккал больше, чем съедать. Правильное, не избыточное питание и отрыв ленивой ж*-о*-п*-ы от дивана в пользу физической активности - самое то.

Автор, ты совсем *****?
Да, ты похудеешь на 500 ккал, ключевой вопрос - за счет чего?
Например, скинешь 5 кг - из них 3 кг воды, 1,7 мышц и 0,3 жира. Купи весы-анализатор и проведи эксперимент.
В итоге в % соотношении мышцы/жир ты будешь еще жирнее, чем до "похудения".
Ты уверена, что именно этого хочешь?

Для автора и ему подобных клуш напишу, как надо худеть правильно:
1) купить весы с функцией анализа состава тела - мышцы, жир, вода
2) купить кухонные весы
3) скачать на смартфон программу подсчета калорий Myfitnesspal или аналог
4) найти в инете формулу расчета базального метаболизма (формула харриса-бенедикта), это сколько калорий организм тратит тупо на существование лежа на диване. Ниже этого предела опускать нельзя! Чтобы найти, сколько нужно ккал в день, умножаем базальный метаболизм на фактор активности (для офисного планктона 1,2). Далее, чтобы похудеть, нужно срезать кол-во ккал не более чем на 20%, иначе организм включит тревогу и начнет жечь мышцы, а не жир. Т.*****. получается минимум ккал = базальный метаболизм.
5) считаете все, что вы едите, взвешиваете в граммах и вносите в смартфон. Каждую печеньку и ложку масла! Не выходите за дневной калораж.
6) % БЖУ должен быть где-то 30-20-50, можно увеличивать белки за счет углеводов до 50%. Жиры нельзя срезать ниже 15%.
7) раз в неделю взвешиваетесь и записываете все показатели для отслеживания динамики.
8) я вам гарантирую, что при такой системе вы будете худеть на 3 кг в месяц, и это будет именно жир.
Скинуть более 3 кг жира в месяц очень трудно и малореально.

Давайте не будем лечить депрессию? Нормальным людям не хватает лекарств, а эти лежат ноют, требуют внимания. Хотят жить - соберутся и выкинут из головы глупости. И шезофреников тоже, они ведь могут понять, что рептилоидов в шкафу и голосов нет, а соседи не высасывают тепло через разетку. Пусть игнорируют. И люди с фантомными болями - тоже нытики, знают же, что нога не может болеть, если ее нет. Пусть терпят, обезболивающее нужнее послеоперационным.
Глупо звучит, да? Анорексики - такие же больные люди, они не могут начать есть сами. Большинство даже захотеть начать есть не могут.

С кого веса ты худела?

Слушай, я уже 4-ый день питаюсь на 500 ккал. Я хотела спросить за эти 4ри дня я не угробила обменку? Ответь плиз, а то я очень переживаю

Анорексия — психическое заболевание, человек не может начать есть просто так. Расстройство пищевого поведения не является шуткой. Это действительно серьёзная проблема, тут лечить нужно голову. Вам сейчас должно быть очень стыдно за свои слова. Никогда бы таких, как вы не лечила.

Вы больная.

Дня три могу выдержать на таком калораже, не больше. Вот сегодня примерно 450 калорий съела/выпила:
10ч - банан
12ч - 200 г черешни
14ч - 5 абрикосов
16ч - заболела голова. Поэтому крепкий кофе с сахаром и молоком
17ч - овощной смузи с солью 300 мл и 1 ломтик белого хлеба
18ч - кофе с молоком и 1 долька молочного шоколада
Между "приемами пищи" и в начале/конце дня - по 200 мл простой воды.
Через 3 дня такой "сушки" начинаю понемножку добавлять черный хлеб, сыр, яйцо, рыбу и сдвигать вечером на часиков семь-полвосьмого последний прием пищи, а то засыпать тяжеловато. В этот момент после трехдневной голодной диеты главное не обожраться, а дисциплинированно кушать в объеме "блюдечка". В этом вода помогает.

Я сейчас скажу меня
На первый взгляд кажется что там куча калорий
Но на самом деле их всего лишь 500
Завтрак:
Гранола 10г
Молоко 250г
Мед 1 ч.л.
Обед:
Бигус 50г
Рис 50г
Огурец 1 шт.
Ужин:
Рис 50г
Венигрет 100г
Вот и всё
Я сама не поверила
Потом проверила и была в шоке

*меню

Вы злая. Анорексия, как и любое психическое заболевание - мало чем отличается от соматического: это невозможно контролировать и это необходимо лечить. Жить хотят все.

Винеграт,мацун,гречка,сал,рыба,

Кефир,свело,салат из капустаа и марковка, суп , курини грутка...

Не всем 1200 достаточно в силу физиологических особенностей. Но вот меньше 1000 определённо не стоит потреблять.