Не кушать после 16:00 или разгрузка на кефире через день

Я раз в неделю разгружаюсь на воде. но я не худею, а просто даю желудку отдохнуть. Иногда после пережора также 1 день на воде. да, немного сбрасывается за такие дни. где-то за год 3 кг скинула, но это не было целью. Через день на кефире - жесть.

По соотношению рост - вес-вы худенькая, но если что-я бы выбрала кефир. Но, по моему, вам не надо. Я сама худенькая, знаю, о чем говорю.

Кефир конечно лучше) не есть вечером ооочень сложно. Простите, но Вы итак очень худая это. У меня рост 165,вес 50, одни кости торчат, мечтаю поправиться

Автор, и то, и другое) и можно без хлеба)

Девы, вы совсем *****..б..н..у..лись????автор , вы итак как вобла ! Вам никто не говорил ??? Голову лечите !

не кюшай совсем

Все равно придете в анорексию, так что выбирайте, что самой нравится.)))

Гречневая диета на неделю - две тебе в помощь, заодно и организм почистится. Но с условием, чтобы после нее на пп. На ней даже худые худеют по кг в день, сначала уйдет вода, потом остальное. Только выдержать ее не каждому под силу, из своего опыта скажу, что тяжело первые 2-3 дня, потом просыпается аскетизм к еде. Гречку не варим, а запариваем на час. В течение дня ее едим, не соленую и без масла. Допустим кефир 1% не более литра в день, и пару яблок или овощей.