Рацион на оценку

У Вас рацион человека желающего похудеть, а не поправиться. Где жиры? АУ? Если нет творога, то есть масса местных вкусностей молочных. Вы в какой стране?

Грудки где? Слишком много фруктов, лучше бобовые, орехи и грудку

не автор, конечно же

автор,я тоже бывшая анорексичка, так детально я свой рацион не расписывала, но прибавила вес после того как стала есть выпечку- слоеные булки разные, пироги, печенье, просто багет с вареньем и сливочным маслом, короче любые хлебобулочные штуки. но только ни в коем случае не резко, постепенно прибавляйте. сейчас у меня 173/49, это я считаю много. удачи вам!

Вопрос к бывщим анорексичкам.Как вы питались?Вообще ничего не ели?Мне интересно.Моя сестра ест как воробей.

cлишком много кофе и молока.... лучше исключите эту гадость.

Вы с такими делами лучше к врачу обратитесь! К специалисту нужно идти составлять диету.

Я тебя очень понимаю.Когда я начинала выбираться из болезни,я тоже составляла рационы и старалась придерживаться каких-то систем питания.
У тебя еще есть страхи,ты придаешь значение количеству ложек,размеру яблока,граммам.Эти и многие другие признаки указывают, что подсознательно болезнь еще сидит в тебе,идет подсчет порций и калорий.
Я знаю,что это не быстрый процесс.Внедряй в рацион не просто "безопасные продукты",а те,которые тебе нравятся,постепенно.Увидела в магазине-купила.