Срочно нужно сбросить 5 кг за 10 дней

эти 5 кг лишние только для вас. Поймите это и успокойтесь. Любят не за тощий зад и плоские сиськи.
лЮБЯТ ЗА БЛЕСК ГЛАЗ, ЗА РАДОСТЬ ВСТРЕЧ, ЗА ЛЮБОВЬ, КОТОРУЮ ВЫ ДАРИТЕ ДРУГОМУ.
а ВЕС-ЭТО ВАШ КОМПЛЕКС. вы ЕГО ВЫДУМАЛИ.

не есть ничего соленого, больше пить (парадокс, но Вам нужно согнать воду) за счет этого можно быстро эти кг согнать

не жрать до этого два месяца было нужно

да, алкоголь тоже исключить - он калорийный и воду задерживает

Хохлы везде, как ужо достали ужасть!!!!

Кефир вилкой...

И ходить по 100500 км в день.

Автор, возьмите да просто математически посчитайте. 5кг * ~7000 (калорий в 1кг жира) это 45 тыс калорий. Пусть даже часть кг вы скинете водой и мышцами, а не жиром, так что возьмем цифру 30 тыс калорий.
Чтобы скинуть их за 10 дней вам надо сделать суточный дефицит калорий 3000. Допустим, ваш основной обмен это 1500. Но вы ведь что-то еще и едите. Пусть даже будет очень строгая диета на 1000 калорий.
То есть если вы ничего не делаете и лежите на диване, но строго питаетесь, у вас будет 1500+1000 = -500 дефицит. А вам надо 3000.
Получается, что вам надо будет дополнительно сжечь спортом 2500 калорий в день. Час неторопливой прогулки это 300 калорий. Бег чутка побольше. Вот и считайте, сколько часов вам надо гулять в день.

Я на гречневой диете сидела неделю, минус 4 кг. Но зараза за пол недели все вернулось, перешла на "пп-режим" называется...Не стоит искать легких путей, это обманчиво, вот я лично убедилась, хотя не верила, что вернется.

гречневая и прочие моно диеты никакого отношения к пп не имеют , вообще неужели люди до сих пор на диетах сидят , ежу понятно что если ты не жрешь,а потом снова на булки и торты налегаешь, то вес вернётся

Вы сообщение внимательно читали? Или лишь бы выcpaть в комментариях?

Сначала на диете, после пп. Если для вас торты и булки есть пп, то огорчу - информация не правильная.

кремлёвка

А потом стоит тебе выпить на ночь воду, как все твои кг вернутся назад

Печень на третий день начинает подыхать.

Ха ха, 1000 ккал для вас - это строгая диета? Погуглите тогда диету АВС!

Завтрак: стакан воды, если сильно жрать хочется то стакан чая либо кофе и без сахара, молока. Как бы перекус не желательно, но если припрет то морковь либо капусту на терке. Обед: Если первое и второе то должно быть в маленьких колличествах порция, если что то одно то средняя, бульон куриный, либо борщ, без макаронов, картофеля. Рыба варенная с минимум соли, если не особо похудеть срочно то можно жареную, курицу только вареную. Либо овощной салат к мясным блюдам. Свекла, соленый огурец, вареная морковь, лук,и т.д. Ужин творог, вареная курица, кусочек рыбы, салаты овощные, Чем меньше порция можно перекус делать добавлять фрукты. Полезны для ускорения метаболизма, корица, орешки миндаль по моему. не помню, кофе, чай,. Томатный сок можно из всех соков. Каши можно, если сьели мало калорий, это еще зависит от объема порции опять таки, если добавлять мало то лучше сливочного чуть, подсолнечное или другое гораздо калорийней. хорошо их есть, когда разноборазить нечем уже рацион. Воду пить простую без всего.

Если вы будете строго соблюдать диету то 6 кг скините, но я лично так уже 3 месяца блин скидываю ) А еще хорошо выйти до обеда и погулять пешком час полтора. Главное нельзя пропускать приемы пищи, если это делать, то вы нарушите обмен веществ, с чего позже наберете все что скинули. И после нужно какое то время питатся правильно иначе нагрузка и стресс для организма скажется негативно.

Напишите мне в вайбер или вотсап 89508666038

Напишите мне 89508666038 я помогу

Привет девчонки кто не может сбросить вес советую попробовать эфедрин купить можно тут metsatoll@tutanota.com Удачи

Знайте, что на низком весе уже сложнее худеется, за каждые сто грамм буквально придется бороться. Устройте себе день читтинга.