Сегодня 1й день диеты, кто хочет присоединяйтесь, вместе веселее)))
1. Рыбка
2. Овощи
3. Курица
4. Злаки
5. Творог
6. Фрукты
Вес с утра 57.4, праздники вышли обжорными, через 2 недели в отпуск, если хорошо пойдет, надеюсь 2 круга пройти + тренировки)) на день стейки семги запеченые в духовке.
Почитала, хорошая диета. Удачи вам, автор! Я после родов уже отчаялась похудеть, но может тоже попробую. А сколько циклов подряд можно делать?
Да, тоже бы попробовала, добавлю себе в закладки... Присоединяюсь к 1 вопросу и 7 день как бы обычный считается? Кушаю что хочу не переедая?
Мама хорошо скинула на ней, ей 50,вес теряла до этого нелегко .удачи вам))))
ужас
может нормально суть диеты напишите ?
Суть в том, что потом всё равно будет срыв и возврат кг
Сообщение было удалено
Суть - белково-углеводное чередование. 1 день - только рыба, 2 день - только овощи и т.д.
Девочки, диеты это вредно. Худейте с помощью правильного питания и спорта!
Скачай приложение в Плей маркете "Похудение за 30 дней с СИТ 30" там правильное питание (4 варианта меню с рецептами) спорт для начинающих в домашних условиях и рецепты красоты. Мотивирует то, что похудение в форме игры, выполняешь задания получаешь награды. И девочка рисуется по твоим параметрам, а потом она худеет вместе с тобой. очень интересно и увлекательно. и еще есть чат, где девченки общаются и помогают не сорваться.
Сообщение было удалено
7й день кушать можно всё, желательно не вредного конечно)
Сообщение было удалено
Не знаю, но я хочу 1 день перерыва и на 2ой круг.
Сообщение было удалено
http://6lepestkov.ru/ тут можете прочитать)
на рыбке день проходит легко, надеюсь и весы завтра порадуют))))
А сколько в день этого всего съедать можно? А то той жирной семги можно три кг за день схомячить - и о каком тогда похудении речь?
И как готовить ту же рыбу или курицу? Жарить, варить, тушить?
Сообщение было удалено
Это вы зря, вас же никто не заставляет нажираться до отвала потом. Я лично худела с 72 с применением диет, потом с переходом на ПП, вес довольно-таки быстро стал в районе 63 кг, ниже не опускался, потом новая работа, вес упал до 55-57, ниже не опускался, в ноябре в личной жизни перемены серьезные были, дикая влюбленность,скинула до 52. но вот после января, расставание, нервы, не здоровый образ жизни, кг 3-4 прибавилось С середины апреля тренировки, правильное питание, вес так и колеблется 54-56. На сегодняшний день 57.4 .... майские....шашлыки дача. А так как до отпуска осталось 2,5 недели, то нужно что-то действенное)
Белковые дни (рыба, курица, творог) — до 500 гр продукта
Растительные дни (овощи, фрукты) — до 1,5 кг продукта
Злаковый день — из расчета 200 гр сухой крупы + до 100 гр ржаного или цельнозернового хлеба.
Всю разрешенную пищу рекомендуется есть с минимальным количеством соли и строго без сахара. Добавлять сахар в напитки также нельзя. На диете шесть лепестков вы можете пить простую негазированную воду (до 2 литров в день), зеленый чай (до 4 чашек в день), можно 1 раз в день выпить чашку кофе (без молока и подсластителей). Творожный день допустимо дополнить кефиром (до 300 мл), овощной — совокупно 1 столовой ложкой оливового масла первого холодного отжима.
Я соль не добавляю, рыбу запекала в духовке с имбирем, перцем и лимонным соком. Жарить естественно не стоит. Овощи буду употреблять в сыром виде.
отвес 2кг, вес 55,4, хотя вчера были в якитории и пришлось в 21:40 съесть немного лососи под соусом терияки
Сообщение было удалено
За первый день? Классно. Я гость 1, тоже начала, вчера был 1 день, отвес 1.3. Вода, может?
Сообщение было удалено
да 100%
Приветики девушки кто не может сбросить вес советую попробовать эфедрин купить можно тут metsatoll@tutanota.com Удачи
Девочки, диеты это вредно. Худейте с помощью правильного питания и спорта!
Скачай приложение в Плей маркете "Похудение за 30 дней с СИТ 30" там правильное питание (4 варианта меню с рецептами) спорт для начинающих в домашних условиях и рецепты красоты. Мотивирует то, что похудение в форме игры, выполняешь задания получаешь награды. И девочка рисуется по твоим параметрам, а потом она худеет вместе с тобой. очень интересно и увлекательно. и еще есть чат, где девченки общаются и помогают не сорваться.
Рекламирует приложение?😄
500 гр так мало
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!