Сколько вы набираете за год, если за собой не следить?

Мужчины не стоят наших слез, запомите это! И бросайте немедленно курить, когда потеряете здоровье, тогда поймете что есть настоящее горе и беда!!настроения вам и удачи, не все так страшно как вы себе нафантазировали!

Пока ты ограничиваешь себя,ты будешь набирать,это замкнутый круг.
Советую пройти рекавери по протоколу Минни Мауд и посмотреть на Ютубе канал Im enough,мне помогло в своё время.
Я не сижу на ПП,диетах,ем сколько угодно и что угодно,хоть ночью и я не набираю,я и не взвешиваюсь почти,только ради интереса,не каждый день,даже не каждую неделю.
И не думай что мне просто повезло,это адская работа над тревожностью,рпп и загонами по поводу себя,ты можешь так же :)

У меня образ жизни сидячий.Мону иногда выйти погулять на час-два,но не каждый день и не ради тренировки.
Ни разу не набрала.Всё зависит от отношения к еде,а оно у меня прекрасное,ем всё и всегда.

Ох, была я в Турции в отеле 5 звëзд и там естественно было всë включено, ела я 3 раза в день а иногда даже по 4 раза, не ограничивала себе не в чëм потомучто мой вес меня устраивал, я думала наберу где то 4 кг, но не всë так было, набрала 10 кг щас пытаюсь похудеть к лету) не получается (не когда не испытавала жëсткую диету, посоветуйте пожалуйста 🙏как похудеть на 10 кг за 2 месяца это вообще возможно???