Не уходит вес

надо есть в основном белок чтобы похудеть, я похудела так, примерное меню:
-утром: овсянка с медом
-11:00: 2 яблока
-обед: куриная грудка+гречка или рыба
-ужин: творог/кефир

P.S. только сырые овощи, +апельсин, мандарины, грейпфрут и конечно яблоки. вместо гречки можно большую миску салата

писать правИльно...

да я так и питаюсь только приёмов пищи 6 по 100гр

Сейчас не лето, чтоб жить за счёт теплообмена на таблах и воде. 77,9 на рост 181 нормально, или голодные обмороки будут. остальное к терапевту, а не тренеру.

Автор, я так поняла что вы со 113, похудели до 77кг. КУДА вам больше??
И вообще, не на весы смотрите а на объемы. Выкиньте вообще весы, сантиметр купите лучше. Смотрите в зеркало, а не на весы.

А скажите, тренер расписала вам программу индивидуального питания и систему тренировок?

Могу тебе посоветовать такой препарат как - Редуксин. Этот препарат не приносит вреда организму и способствует похудению. Проверено на собственном опыте. Из побочных эффектов у меня была бессонница, сухость во рту, но это только первые дни. Курс приёма препарата был 5 месяцев, это время я правильно питалась и старалась заниматься спортом и добилась успеха - сбросила 30 кг))

при росте 181 вес должен быть 71...и это только норма, а не стройняха.

Автору пока рано про качество тела думать, весы забрасывать...ей еще 8 кг, это много.
Просто нужно добавить еще спорта, а угли заменить на белок...
И просто ТЕРПЕТЬ! Терпения вам не хватает, сожмите зубы и вперед, к цели!!!

кстати забыла, может больше воды пить?))

какие вы все наивные-диеты,есть только белковую пищу и т.д......вы откуда это берете??????откуда вы лезете со своей куриной грудкой,кефиром и гречкой?????????????Существует только ОДИН здоровый способ похудеть.

Вес стоИт - значит, надо поменять программу нагрузок и рацион. Организм со временем привыкает к нагрузкам и определённому количеству пищи, вот и замирает.
А воду вы пьёте в достаточном объеме?
Ещё вспомнила - массаж очень хорошо помогает для похудения, особенно если у вас жидкость задерживается в организме. Приятный бонус - подтягивается кожа, становится более гладкой, упругой.

ну... нужно выбирать: или красивая фигура, или сладкая выпечка, мучное. Я исключила из своего рациона хлеб, булочки, печеньки и остальную мучную дребедень. Сначала было тяжело, а теперь меня такую еду кушать не заставишь даже под дулом пистолета. Лучше яблочко или грейпфрутик "заточИть")))

Автор, запомните. Если есть срывы и нервы на пределе от борьбы с весом, то проблема у вас психологическая. Ее решите - тогда и с весом все будет хорошо.

я тоже уже подумала об этом

Очень похожая ситуация у моей подруги. После родов пошла в зал. Месяцев 7 сидела не то что на пп а на сушке считай. На ужасном строгаче. Похудела анриал просто. Лучше чем до беременности. Подкачалась и почти исчез целлюль. А потом у нее пошел срыв стала есть все подряд в чем себе так долго отказывала. К сожалению встречались недавно и она набрала даже больше своего прошлого веса. Я ее такой еще никогда не видела. Но она сильная девочка. По ее словам снова села на строгач и уже снова начала худеть

Так ей нельзя сидеть, как вы говорите, на строгаче. от этого строгача и срывы. И набор веса потом. Худеть надо разумно, медленно и без истязаний себя.

Который из них: "гентамицин 7 мг на кг веса внутривенно через перфузор, через 2 часа зажрать рифампицином 20 мг на кг веса, запить литром крепкого кофе с лимоном"?

я всего этого придерживаюсь, тренируюсь все время по разному , пью 2л воды в день, ходила на антицеллюлитный массаж (правда до того как остановился вес), питаюсь дробно вот мой примерный рацион 1-й прием пищи
120гр курицы +120гр овощей
2-й прием пищи
120 гр риса или гречи +30 гр орехов(смесь)
3-й прием пищи
120гр рыбы+120 гр овощного салата(полить оливковым маслом 2 ложки столовые)
4-й прием пищи
50гр риса или гречи
5-й прием пищи
120гр телятины +120 гр овощного салата
6-й прием пищи
150 гр обезжиренного творога

меня волнует другой вопрос, как снова заставить себя худеть чтоб не было срывов, до этого я как то держалась почти год

Если вес не уходит, то дело может быть не в диете или тренировках. Проверьте свои гормоны, это они так могут шалить, можно даже без направления врача в любой приличной лаборатории вроде Хеликса сдать гормональную панель, если есть отклонения по каким-то позициям, это вполне может быть причиной лишнего веса, и тут уже надо не диету составлять, а к эндокринологу обращаться.

Привеееет) напиши мне в вотс апп или в Вибер на номер 89266733401 и я расскажу тебе как похудеть) поделюсь своим опытом в похудении)) думаю будет интересно, жду)) сама похудела недавно на 4 кг за 5 дней:)

Девочки хочу похудеть новому году, уже пару месяцев Сижу на диете
Сначала вес уходил стремительно, а потом остановился. В чем проблема? Со стулом тоже начались проблемы

а как вы питаетесь? Все-таки диет огромное количество и нужно понимать, какую вы соблюдаете. Спортом занимаетесь? Потому что простая диета без спорта на даст особого результата

Может вы пьёте недостаточно или слишком много воды? Пропейте мочегонные чаи, настойки

насчет диеты и ее эффективности вам уже задали прваильные вопросы, а вот со стулом могу подсказать. попробуйте оптифайбер- это пищевая добавка, которая мягко нормализует стул (не будете нестись в туалет с выпученными глазами), да и принимать можете с чем угодно, поскольку у него нет ни вкуса, ни запаха, да и растворяется полностью
В общем советую!

Ой девочки, спасибо вам большое за советы. насчет оптифайбера очень заинтересовалась, потому что тяжесть в животе уже замучила