Резкие перепады процента жира в организме. Почему так происходит ?

Чем вы измеряете процент жира?

На электронных весах.

написано же в инструкции, что нужно мерять раз в месяц, например, не чаще

Слышал про это. Мнение только одно - они не точны.
Насколько я понимаю, без сильно- навороченной аппаратуры не определишь кол-во жира и воды под кожей.
Вопрос по существу - зачем Вам точный %-т? Это очень сильно надо?
Знаю, что даже проф. спортсмены - все эти культуристичекие "мистеры" и "мисс" - все эти бикини, бодифитнес и пр больше доверяют зеркалу.))

Чтобы оценить эффективность диеты и безвредность. Слежу, чтобы процент воды не менялся, а жир таял. Но объективно в зеркале я, конечно, вижу, что похудела прилично. И штаны уже на размер меньше ношу. :)

Маразм крепчал.

Автор - без обид - №6 очень подходит ответ!))
Вы и сами видите - результат есть. Воду особо не поймаешь, так выражусь.
Затея думаю, бесполезная.

Эффективность любой диеты - в разнице калорий)). Как ни крути, так и есть.

Но заинтересовало другое - а КАК безвредность оцениваете?

Я уже написала, что слежу, чтобы процент воды и мышечной ткани был на хорошем уровне. Похудение должно идти за счет жировой ткани.

Так это всем нормальным нужно!
С водой - ну под конец - снизить угли, почти в ноль, вода и уйдёт. И соль тем более.

Просто большинство людей не понимают, что можно потерять мышцы, а жир останется, и не знают, как это делать.
И тем более - не знают разницу в сброшенном жире или мышцах.

Автор, попробуйте измерить толщину жировой прослойки по-другому.Захватите пальцами кожу на животе, зажмите слегка складку и измерьте её толщину. Далее ориентируйтесь от полученного результата. Складка станет тоньше, значит результат есть. ИЛи погуглите "формула Матейки". ))) Успехов!

Я тоже раньше не знала, почему фигура у разных людей при одинаковом весе и росте выглядит по-разному. Причем я сравнивала даже не тех у кого мышцы прокачаны с теми, у кого нет, а ненакачанные фигуры. Потом уже я узнала, что больше не от веса, а от количества жировой ткани зависит, как смотрится тело. А за счет мышц категорически нельзя худеть, это я как-то интуитивно всегда понимала. Но они у меня всегда на одном уровне, "гуляют" только вода и жир.

12. Автор - сказали правильно - проще защип сделать и всё. И обхваты.
Только чтоб себя не обмануть - всегда в одном положении, и в одно время - скажем - с утра, как проснёшься.
И ес-сно - не каждый день, а раз в две недели. Ну может, и раз в неделю.

Вода - чем мешает?? ТЫ на соревы готовишься??

Как определила?? Вопрос без подвоха.
Я знаю только один "метод", и словами описать его - он "народный".
Не научный.))) Но именно логически - оч правильный.))
Относится к силовым тренировкам.

Хаа смешно))))))))

Вода иногда мешает, потому что от нее бывают отеки. Стоит на ночь попить жидкость, и на утро лицо опухшее. Но я теперь просто стараюсь в последний раз что-нибудь пить за 2 часа до сна, и все нормально. А так я только за то, чтобы воды в организме было процентов 52-54 как минимум.

На мой дилетантский взгляд, от мышц зависит сила и выносливость.

ну отёки - это совсем "другая история". Я сомневаюсь, что это и с жиром связано, и весы помогут... Ну весы-то и правда ерунда.
А отёки - нужно узнавать отчего и почему. Тут уже не подскажу ничего.
Всё предыдущее писал, если нет отёков.

я не про то, не поняла.
КАК определила, что мышцы не уменьшились, когда вес ушёл?

Все на тех же злополучных весах.

на викиспорт есть калькуляторы жира, оценивайте по ним, правда нужна помощь еще одного человека. сами не везде сможете померить.и учитывайте еще, что вы женщина, у нас все от цикла зависеть может)так что лучше 1 раз в месяц, ну или в первые полторы недели после окончания кд, во второй половине цикла показатели будут неверны

и на весах в том числе

да даже 9-ти точечный не всегда точен.
Всё что я измерял по точкам - сильно бредовые рез-ты были. И не только у меня)))

Просто представь, что если у эти весов разброс показаний +- 10% хотя бы. А может быть и больше.)))) Вот и улыбает это всё.
Свои мысли описал - удачи!!

Есть еще такой момент. Только вчера до меня дошло. Показания: жир - 29%, вода - 51%, мышцы - 34 %. В сумме получается 114%. Может, я чего-то не знаю, но если состав тела принять за 100%, откуда там 114-то ? :)))

Ещё раз, пишу, то , о чём читал.
Примерно: "точное измерение %-та жира - оч дорогое и сложное мероприятие, требующее серьёзной аппаратуры" . Не дословно ,ес-сно.
Неужто ты думаешь ,что весы за 1000-1500руб, или сколько-?? Смогут тебе что-то разумное вычислить?!

Мой вывод один - ты просто не по тому пути идёшь, и мне, как разбирающемуся "в теме" вообще непонятно - зачем это всё. Только из чистого интереса - понять могу, но цифры не верны!! Тогда и верить нельзя этому.
Про воду в организме весы ничего не скажу, тоже написал.

У меня вес 58 кг. при росте 167 см. С точки зрения здоровья у меня идеальный вес. В одежде я выгляжу стройной, а, например, в купальнике тело все-равно какое-то рыхлое и округлое. Я не знаю, как объяснить... Вроде бы и худая, а вроде и нет. У меня остается 2 варианта: либо себя загонять в еще меньший вес, либо сушиться. А начинала я похудение 3 недели назад. Тогда во мне было 64 кг. Т.е. сбросила 6 кг.

27. Автор- всё оч просто - жира много.
Если тебе ТАК проще - то "жира+ воды" под кожей.

Что сделать - сушишься, потом подкачаешь мышц.
Если сейчас кажется тебе , зрительно, что ты не прям сильно рыхлая, можешь сейчас подкачать мышц, а потом сжечь жир.

Мерки упругого тела у всех разные - для меня, это если на ляжке, на самом верху - защип складки 1 см - это уже очень недурно!
Но надо смотерть и остальное - индивидуальные особенности есть у каждого.
Может, у тебя будет на ляжке 0,5 см, а на ж.. -см 4 и ямы-целлюлит.
Надо смотреть.

Про отёки - надо изучать-узнавать что и как, и не думаю, что они связаны с "водой под кожей"

У моей супруги такая же картина.она очень стройная в одежде. Но без одежды совсем нетак. В ее организме ушла при диете мышечная масса и после ее заменил жир. Процент жира просто огромный. Очень бросается в глаза когда она в шортах например.ровные аккуратные ноги а весь этот жир колышется при жотьбе как буд то там вода.

У меня анализатор массы тела - ТАНИТА - и та же ерунда. Я это заметила много лет назад, когда меня на Гербалайф присадили, там стоял анализатор массы тела, и если я приходила взвешиваться сразу после сна - была та самая ерунда: жира много воды мало. Днём или после физ нагрузки всё изменялось: воды прибывало, жир убывал. Думаю, ответ на это можно получить у изготовителей этих АМТ.

вода и в мышцах и в жире в каком- о % есть